나의 가치는 무엇일까요? - 마인드카페
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비공개
3달 전
나의 가치는 무엇일까요?
살고싶지 않다고 생각하던 빈도를 많이 줄였고 이제는 왜 살아야 하는가에 대한 답을 구하고자 노력하는 단계에 이르렀습니다. 거의 1년하고 3달? 더 걸렸네요. 다시 우울한 동굴에 빠지기 전에 얼른 내가 살아야 할 이유를 찾아야하는데 자문해보아도 "없다" 는 답만 돌아와서 불안합니다. 다시 내안에 갇히면 또 나오지 못할 것만 같아요. 혹 자신이 가치를 두는 것을 파악할 때 지름길이 될 수 있는 질문이 있을까요? 여전히 삶은 형벌일 뿐 행복해질 가능성이 하나도 없다고 확신하는 상항에서, "나는 무엇을 가치있게 느끼는가?" 라는 자문은 멍청한 질문인 것만 같습니다.
충동_폭력불안의욕없음불면우울중독_집착분노조절
전문답변 추천 3개, 공감 6개, 댓글 4개
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양지수 님의 전문답변
프로필
3달 전
살아야 하는 이유는 정의내리는 것은 매우 어렵습니다.
#사는이유 #성장하는중
안녕하세요 마인드카페 상담사 양지수입니다. 마카님의 사연을 읽고 글을 남겨 봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 이전부터 마음이 힘드셨고 현재는 살기 싫다는 생각은 많이 줄어들고 안정화된 상태인 것으로 느껴집니다. 하지만 행복이라는 것을 찾고 있는 현 시점에서 살아가야 하는 이유를 찾고 계시고 삶의 방향성을 찾는 것에 대해서 혼란스러움을 느끼고 계시는군요. 다시 마음이 힘들어질까봐 불안해지기도 하고 행복이라는 것을 찾지 못해서 조급한 마음도 느껴질 것 같습니다. 이럴 때 어떻게 하면 행복을 찾을 수 있을지 궁금하고 희망이 없다고 느껴지기도 하네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
* 혼란스러운 마음이 남아있는 것 일단 마카님께서는 이전에 더 힘들었던 시기를 거쳐서 행복이라는 것을 생각하고 계신 것에 대해서 정말 잘했다고 칭찬해드리고 싶습니다. 저는 여기서 마카님의 성장에 주목하고 싶습니다. 마카님께서는 정말 많이 성장해오셨고 어려움을 잘 이겨내오신 것입니다. 그렇기 때문에 어려움을 이겨내고 행복이라는 것, 삶의 이유를 생각하고 계신다는 것이 정말 큰 발전입니다. 여기서 마카님의 힘든 마음을 오래 경험하셨기 때문에 바로 삶의 이유가 생각나지 않고 행복이라는 것을 정의내리지 못하는 것은 어쩌면 당연한 일일 수 있습니다. 마카님의 마음 속에는 여전히 혼란스럽고 힘들어했던 마음들이 잔잔하게 남아있기 때문입니다. 캄캄하고 아무 희망도 없던 터널을 지나서 빛이 보이기 때문에 이 어둠이 지나간 다음에 저 밝은 곳은 어떤 곳일까? 상상하게 되는 단계입니다. 이 단계에서는 보이지 않는 밝은 빛 아래에 모습에 대해서 상상하고 있지만 아직 보이지 않기 때문에 '저 곳이 별로면 어떡하지..?' 라는 걱정을 하고 계시는 것입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
* 삶의 이유, 행복이라는 것에 대한 정의는 매우 어렵습니다. 그렇다면 우리는 저 빛에 나갔을 때 벌어질 일에 대해서 어떠한 기대를 갖고 살아가야 할까요? 빛이 여러 갈래가 있다면 어떤 길을 선택해야 할까요? 여기서 정답은 없습니다. 마음이 힘들지 않은 사람들도 삶의 방향을 찾는 것이 매우 어렵습니다. 행복이라는 것을 정의 내리는 것은 정말 어려운 일입니다. 그렇다면 우리는 어떤 것을 경험하면서 살아나갈까요? 평화로움과 안정입니다. 그저 주어진 일상을 무난하게 살아가고 크게 기쁜 일도 없지만 크게 나쁜 일도 없는 하루의 일상을 그저 살아나가는 것입니다. 그리고 미래에 대한 방향을 찾으려고 애쓰지 않고 그저 현재에 집중해 나가는 것입니다. 현재에 내가 하고 있는 행동, 현재 느껴지는 감정, 현재 나에게 주어진 상황에 대해서 인식하면서 지금 이 순간에 집중하는 것이 좋습니다. 미래에 더 밝은 빛을 찾기 위해서 애를 쓰는 것은 오히려 더 캄캄한 터널로 들어가게 될 수 있습니다. 실제로 행복하다고 지각하는 사람들은 현재에 집중한다고 합니다. 이렇게 행복이라는 것은 주관적이고 큰 기쁨을 느끼지 않아도 행복하다고 이야기하는 사람들이 있고 작은 즐거움이 있음에도 큰 행복만을 찾으면서 행복하지 않다고 이야기하는 사람도 있습니다. 마카님께서도 지금까지 성장해오셨던 것처럼 그저 묵묵히 계속 걸어나가시면 좋겠습니다. 지금 어떤 감정을 느끼던, 어떤 길을 걸어가고 있던 상관 없습니다. 현재에 마카님의 일상에 집중하시면 좋겠습니다.
마카님, 기나긴 시간 터널을 지나 오시느라 정말 고생 많으셨습니다. 이제부터는 은은한 빛과 함께 그리고 나의 아픔도 함께 손을 잡고 천천히 걸어 나가시면 좋겠습니다. 마카님의 혼란스러운 마음을 계속 이야기해 나가고 싶다면 언제든지 전문가를 찾아주세요.
vistavie312
3달 전
아주 소소한거여도 하루중 행복했던 일을 적어보세요 예를들면, 오늘은 운좋게 지하철을 안기다리고 바로 탔다던지, 밥을 했는데 밥이 잘됐다던지 이런거요 ! 작은거부터 행복함을 느끼다보면 어느새 내 삶도 행복한일로 가득차지 않을까요?
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
삶에 의문이 든다는 건 마카님이 살아있음을 의미하는 아주 좋은 현상이에요! 마카님을 세상 여기저기에서 필요로 한대요. 그러니 계속 열심히 살아주세요!:)
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비공개 (글쓴이)
3달 전
@vistavie312 지푸라기 잡듯 관련 서적을 읽으며 "살아야하는 이유" 는 "가치" 에서 찾아야한다는 결론에 매몰되어 있었던 것 같아요. 감사해요. 분명 나를 편하게 해 준 작은 순간들이 있었을 텐데 오늘 밤엔 늦은 시간이라도 퇴근하고 나면 꼭 써볼게요. 제가 간과하고 있던 소중한 포인트를 일러주셔서 고마워요. 여전히 "행복"했던 순간은 없지만 적어도 상대적으로 편했던 순간들을 곱씹으며 집중해볼게요.