마카님께서는 마지막 학년을 앞두고 계신 시기로, 졸업시험과 졸업 작품에 대한 걱정과 압박감으로 인해 심리적인 어려움을 겪고 계시네요. 많은 걱정과 좋은 결과를 위해서 무언가를 계속 해내야 한다는 생각이 마카님 힘들게 만들고 무기력하게 만든 것 같습니다. 이러한 모습으로 조금만 무리를 해도 신체적인 통증도 나타나는 것 같습니다. 약을 먹어야 할지 고민이 되시네요.

* 에너지 소진 마카님께서는 소진된 상태로 느껴집니다. 마카님이 겪고 계신 시기는 정말 충분히 압박감이 들고 심리적인 어려움을 겪을 수 있습니다. 대학교 생활에서 시험 공부, 과제를 하는 것도 벅찬데 앞으로에 대한 큰 걱정도 있기 때문에 처절하게 고민하실 시기입니다. 고민을 하는 것도 심리적인 에너지가 많이 소비되고 학교 생활을 하면서 해야 하는 과제를 할 때도 많은 에너지가 소비될 것입니다. 현재는 이렇게 에너지가 많이 소비되어 소진된 상태인 것 같습니다. 에너지가 소진되었기 때문에 무기력하고 활력이 저하된 모습이 나타나기도 하면서 신체적인 증상도 나타나기도 합니다. 심리적으로 어렵다는 것을 신체적인 고통으로 신호를 보내고 있는 것이지요. 그렇기 때문에 실제로 면역력에 취약해졌거나 조금만 무리해도 체력이 저하되어 통증이 나타나기도 합니다. 이런 시기에는 자신을 잘 조절해주어야 하는 시기이기도 합니다. 꼭 해야 하는 것에 대해서는 열정을 쏟고 에너지를 충전할 수 있는 작은 틈을 만들어주시는 것이 중요합니다.

* 잘 조절하기. 현재 마카님께서는 충분히 힘드실 수 있습니다. 먼저 이렇게 힘들어할 수 있는 시기라는 것을 스스로에게 타당화해주세요. 정말 힘드실 수 있고 에너지가 저하되기도 하고 신체적인 취약함도 나타날 수 있습니다. 그런 시기인만큼 잘 조절해주셔야 합니다. 애니메이션을 보고 핸드폰을 하는 것은 절대적으로 안 좋은 것이 절대 아닙니다. 마카님께서 애니메이션을 보는 것을 통해서, 혹은 잠을 충족하는 것을 통해서 그 잠깐의 시간이라도 휴식이 가능하고 힘든 마음이 그 시간 동안에는 느껴지지 않는다면 그것만으로도 충분한 효과가 있습니다. 힘들면서 바쁘고 할 일이 많을 때는 이 작은 틈을 만들어주는 것이 굉장히 중요합니다. 해야 할 일이 많은데 가만히 누워있을 때는 시간이 아까운 것 같고 이러면 안되겠다는 불편한 마음이 들기도 합니다. 도움이 안 된다고 느끼기 때문입니다. 하지만 에너지를 쓰기만 할 수는 없고 충전해야 하는 시간도 꼭 필요합니다. 그렇기 때문에 마카님이 좋아하는 것을 하면서 시간을 보내는 것은 필히 만들어주셔야 하는 시간입니다. 약물의 도움에 대해서도 질문을 하셨습니다. 마카님의 무기력함이 어느 정도로 일상에 지장을 주고 있는지는 잘 모르겠으나, 마카님께서 주관적으로 느끼실 때 일상에 많은 영향을 주고 있고 현재 닥친 일을 꼭 해야 한다면 약물의 도움을 받는 것도 괜찮습니다. 하지만 의사 선생님과 어떤 상황인지 공유하시면서 기간에 대해서 상의 하시면 좋겠습니다. 잠시 쉬어갈 수 없는 시기에 힘든 마음이 찾아온다면 도움이 꼭 필요한 시기일 수 있습니다.

마카님께서 충분히 힘든 시기를 지나고 계십니다. 이 시기에 마카님을 위해서 작은 시간을 만들어주고 속도를 잘 조절해나가면 좋겠습니다. 항상 달리기만 한다면 금방 지칠 수 있습니다. 마카님께서는 천천히 가는 속도로 완주 하시면 좋겠습니다.