우울증을 자가치료할 수 있을까요? - 마인드카페
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자아/성격
anon2
3달 전
우울증을 자가치료할 수 있을까요?
나를 찾아서 검사를 해봤는데 우울증으로 나왔어요. 검사를 하게된 계기가 최근에 하고있는 일로 스트레스를 받고있던 와중 같이 일하던 친구와 갈등이 생겼습니다. 다행히도 그 친구는 내가 뭘 고쳤으면 좋겠냐고 따로 자리를 만들어서 저에게 물어봐줬어요. 그런데 저는 생각할수록 제가 예민해진탓에 과하게 그 친구에게 화를 내고 혼자 상처받은것 같아서 아무말도 할 수 없었어요. 그 친구와 일은 계속 해야돼서 저도 빨리 이 예민함과 혼자 결정 못하는 이 성격을 좀 고치고 싶다고 생각해서 마인드 카페 앱을 깔아서 검사해봤던건데 우울증으로 나왔던것입니다. 결과를 받아보고 또 돌이켜 생각해보면 최근에 툭하면 울음이 나도모르게 나오거나 긍정적이었던 제 성격이 비관적으로 바뀌어 있었더라고요. 식욕도 없어진지 한달도 넘었고 충동적으로 피어싱도 여러개 뚫어서 친구들도 너 너무 스트레스 받은거 아니냐고 걱정했어요.. 하고있는 일에서 제가 대표로 있어서 이런 변화가 같이 일하고 있는 사람들이나 일 자체에 직접적으로 영향이 가고 그게 제 눈에 보이니까 또 스트레스의 반복이에요 12월 중반에 발표회가 있어서 그때까지 팀원들과 합심해서 열심히 해야하는 상황이라서 빨리 조금이라도 이 우울증이 나아졌으면 하는 마음에 병원을 알아봤지만 다 예약이 차있어서 제일 빠른게 4주 뒤더라고요 그 사실을 알고 나니까 더 절망적이고 그럼 그때까지 어떻게 버텨야 하며 그때까지 잘 할 수 있을까? 하는 막연한 두려움이 찾아왔어요 병원 기다리기도 지쳐서 그냥 마인드카페 상담으로 치료할수 있지 않을까 라는 생각이 들었던거에요.. 그런데 사실 그 친구와 갈등이 일어난것도 저도 제 마음상태를 잘 몰라서 였거든요. 내가 스트레스를 받고 있는지 , 지금 예민한지, 지금 힘든지 이런거를 다 인지하지 못하고 타인에게 맞추려고 하고 앞만보고 달리다보니 친구랑도 갈등이 생겼던것 같고.. 그래서 저랑 대화도 해보려고 했는데 지금 상태로는 안좋은생각만 하게 되더라고요 지금 제가 우울증을 자가치료 할 수 있다는 생각도 헛된생각인지 판단이 안되는데 또 병원진료는 4주나 기다려야되고.. 어떻게 해야될지 모르겠어요 참고로 19살 입니다..
불안섭식스트레스강박의욕없음망상우울
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RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
사랑의 감정을 나누거나 전하는 방법부터 실천해 보는 걸 추천드리고 싶어요. 마카님의 부모님이나 주변 친구에게 사랑한다는 말을 해 주고 듣고 그렇게 말이죠. 우울증은 감기같은 거라잖아요. 약 먹고 잘 쉬면 낫듯이 사랑을 나누고 마음을 쉬어 봐요, 우리.
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