자기혐오 - 마인드카페
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정신건강
비공개
3달 전
자기혐오
제가 뭔가를 바라고 느끼는 것 자체가 싫은건 왜그런걸까요?? 어떤 욕구를 느끼는 것 자체가 싫어요 굉장히 수치스럽고 혐오스러워요 식욕이든 관심받고싶은 욕구든 잠을 자는거나..그냥 제가 살아서 숨쉬고 있는 것 자체가 너무 부끄럽고 사라지고 싶어요 당연히 사람도 안만나고 밖에서는 괜찮은척 하는데 너무 지쳐요 모든게 무의미하게 느껴지구요 저 왜이래요?? 어떻게 고쳐요?? 상담 받으려고 해봤는데 인정하기도 싫고 도움을 받고싶어하는 제 자신이 너무 부끄러워서 여러번 포기했어요ㅠ
우울스트레스불안
전문답변 추천 1개, 공감 11개, 댓글 3개
상담사 프로필
서영근 코치 님의 전문답변
프로필
3달 전
자신에 대한 수치와 혐오는 소거할 수 있습니다
#자기혐오 #자기탐색 #자기이해 #자기연결 #자기통합 #심리코칭
심리코치 서영근 입니다. 힘든 마카님께 먼저 위로를 드리며 조금 시간이 걸릴 수 있지만 전문가와 함께 노력하시면 극복 가능하다는 것을 먼저 말씀드립니다.
[공개사연 고민요약]
어떤 욕구를 느끼는 것 자체가 수치스럽고 혐오스럽다는 말씀이군요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 자신에 대해 수치심을 느낀다는 말씀은 아주 어린 시절 주요 양육 및 보호자에게 버려지거나 배척 당하는 느낌의 충격적인 경험들을 했을 가능성이 높습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님이 말씀하신 상태에서는 혼자서 극복한다는 것은 매우매우 어렵습니다 많이 힘들고 어렵겠지만 전문가의 도움을 받는 것부터가 변화의 시작입니다.
필요할 때 전문가의 도움을 받는 것은 부끄러운 일이 아니며 오히려 자연스러운 일입니다. 마카님의 마음에 각인된 자신에 대한 수치와 혐오는 마카님의 잘못이 아니며 소거할 수 있습니다.
superhappyvirus
3달 전
인간의 모든 욕구는 자연스러운 인간다움 입니다 성욕 식욕 수면욕 문제는 그 욕구를 정당하게 해소 하느냐에 달려 있는 것이지 욕구 자체가 생기느냐 아니냐가 아닙니다
superhappyvirus
3달 전
욕구가 생겼는데 마땅히 해소 할 수 없다면 차라리 욕구가 안생기길 바랄 수도 있겠죠 어떤 이쁜 이성과 맛있는 걸 먹고 싶다” 라는 욕구가 생겼다고 가정하면 그 이성은 나에게 관심도 없고 맛있는 걸 사먹을 돈도 없는데 그러고 싶은 욕구는 생긴다면 우울해지죠