집착안하는법 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
dkdrlah
3달 전
집착안하는법
안녕하세요 오픈채팅에서 알게된 사람이 있는데 제가 너무 집착하는 것 같아요 오로지 나랑만 대화했으면 좋겠고 딴사람들이랑은 안했으면 좋겠어요 저는 약간 나랑만 놀아 이런 스타일이예요 저도 집착때문에 스트레스를 많이 받아서 집착을 안해야한다고 생각을 항상 하고 있어요 하지만 생각대로 할려고 쿨한척 넘기면 너무 마음이 아프고 속상해요 다른곳에서 찾아봐도 취미생활을 해봐라 막 이런걸 봐도 별 도움이 되지는 않더라고요 오떻게 하면 집착안하고 좀 더 편하게,유연하게 지낼 수 있을까요?
스트레스중독_집착
전문답변 추천 2개, 공감 9개, 댓글 3개
상담사 프로필
박유찬 코치 님의 전문답변
프로필
3달 전
어떻게 하면 집착하지 않을수 있을까?
#집착 #인간관계 #스트레스
안녕하세요. 마카님. 올린 사연보고서 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 댓글 답니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 오픈 채팅에서 사람을 만났는데, 그 사람이 오직 자신하고만 놀아주기를 바라는 등 그 사람과의 관계에 집착하고 있네요. 집착하지 말아야겠다고 생각은 하지만, 잘되지 않아서 스트레스를 심하게 받고 있는 상황이구요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 현재 겪고 있는 사람과의 관계에서 집착은 대체로 사랑과 애정을 충분히 받지 못했을때 생길 가능성이 크다고 합니다. 사람들은 어릴적에 부모로부터 애정과 보살핌을 받고 자라는데, 이 과정에서 애정이 충분히 채워지지 않으면, 애정결핍이 생기게 되고, 성인이 된 이후에도 결핍된 애정을 채우기 위해서 다른 사람들과의 관계에 집착하게 되는 것입니다. 사연을 보면 아마도 마카님의 경우도 이같이 부족했던 사랑과 애정으로 인해 그것을 채우려는 시도로 집착하고 있는 것으로 보입니다. 그런데 사람과의 관계는 집착한다고 해서 그 사람과의 관계가 친밀해지는 것이 아니고, 오히려 역효과가 일어나서 상대방은 이런 관계에 싫증을 느끼거나 불편하게 여깁니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
집착으로부터 벗어나기 위해서는, 먼저 자신이 부족한 애정으로 인해 이것을 채우기 위해 매달리고 있다는 것을 알아차리는 것이 필요합니다. 그래서 말씀하신대로 집착하려고 하는 마음이 들때, '아 내가 또 나의 이 부족한 애정으로 인해 집착하려고 하는 것이구나.'하는 것을 인식하게 되면, 그 다음에는 내가 선택할 수 있는 보다 건강하고 자연스러운 관계를 생각할 수 있는 힘이 생깁니다. 즉, 내가 집착하고 있다는 것을 알아차리는 것이 그 생각에 빠져서 속상해 하거나, 집착 행동을 하는 것에서 다른 생각과 행동을 할 수 있는 선택의 기회를 준다는 것입니다. 그리고 부족한 사랑과 인정을 다른 방법으로 채우는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이를테면 상담을 통해 상담사로부터 공감과 인정을 받는 것도 일종의 재양육이 되기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 스스로 자신을 돌보는 자기 돌봄이나, 자신의 존재와 능력을 많이 찾아보는 활동을 통해 자존감을 높이는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 왜냐하면 마카님 스스로 자존감을 높혀나가면, 어느새 다른 사람들이 마카님 주변에 가까이 올 수 있기 때문입니다.
권해 드린 방법을 통해 집착에서 벗어나 보다 건강하고 자연스러운 대인관계를 만들어 가시기를 응원합니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
마카님의 얘기에 공감이 되요. 하지만 집착과 무관심 사이에서 균형을 찾아 보는 건 어떨까요? 어느 한 쪽으로만 치우치는 건 좋지 않다고 생각해요.
공감
신고하기
jooka
3달 전
많이 대화가 통했나봐요 짧은시간에 질투가 날만큼 잘 통했나봐요 나랑만놀았음좋겠고 나랑만얘기했음 하는마음은 상대방을 좋아하는마음이아닐까요~? 그사람이 나랑대화안하고 나랑안놀때 뭘할까 걱정하기보다 이사람이 다른사람과 대화할때 난 뭘하면좋을까 취미생활보다 내가 좋아하는일을 한번 해보는건 어떨까요? 내가좋아하는일을 찾다보면 아! 난 이걸하는걸 좋아했구나 하면서 나를 알아가는시간도 좋을거같아요 ^^