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정신건강
비공개
3달 전
불안,자기혐오,무기력함을 줄일 수 있는 방법이 있나요? 우울증인지도 궁ㄱ
최근들어 대인관계에 있어 불안해하고 제가 내뱉었던 말들을 다시 곱씹어보면서 후회하는 일이 잦아졌어요. 주변에 괜찮은 친구들도 있고 저를 지지해주는 친구들도 있는데 말이에요.. 그냥 가만히 있다가도 문득 문득 과거 했던 언행이 떠올라서 후회하다가 결국 자기혐오로 이어져요. 그래서 이런 것들을 털어버릴려고 일기도 써보는데 효과는 미미한 것 같아요.. 그리고 계속 그런 것들에 대해 후회하고 곱씹다가 해야할 일에 집중을 못하기도 해요. 자기 전에도 생각나서 그걸 생각하지 않으려고 잠을 자는 편인데, 깨어난 후에 또 생각나거나 그냥 아무것도 하기 싫을 때 또 잠을 자요. 제가 잠이 많은건지, 게으른건지, 무기력한 건지 잘 모르겠어요. 무기력하고 약간의 우울감도 느껴져요. 마치 생리 전 증후군 처럼요. 사람이 매번 행복할 순 없겠지만은 최근 들어 기분이 많이 다운된 걸 느껴요. 스트레스를 많이 받아서인지 몸도 예민해졌고 그러면 안 되지만 자꾸 자극적인 걸 하고 싶다는 생각이 들어요. 술, 담배 같은 것들이요. 혹시 상담같은 걸 받아보는게 좋을까요?
불안스트레스우울의욕없음강박신체증상
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