스트레스에 너무 예민한 것 같아요 - 마인드카페
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Rodwl65
3달 전
스트레스에 너무 예민한 것 같아요
약 2년전 너무 큰 스트레스를 받았는데 그때부터 소화가 잘 안되기 시작했던것같아요 그때부터 밥만 먹으면 소화제를 달고 살았어요 물론 초반에는 소화제가 진짜 소화에 도움이 되었을지는 모르지만 이제는 강박처럼 밥 먹고 소화제를 먹질 않으면 불안합니다 위염약과 소화제 등 약을 과다복용해 위산이 올라온적도 많습니다 토할까봐 소화가 안될까봐 불안한 마음이 커요 몇주전 약을 과다복용해서 거의 8시간동안 속이 울렁거린채로 있었고 그게 트라우마가 됐는지 속이 울렁거렸던 시간만 되면 속이 안좋아져서 며칠 입원도 했습니다. 모든 검사를 했는데 식도염말고는 아무 이상이 없다네요.. 근데 병원에서의 생활이 더 악화만 시켰던건지 병원에 있는 5일간 1시간 정도 잔것같습니다 취준생이라 공부를 하고 자격증도 따야하는데 공부하려고 마음먹고 스트레스 덜 받으려고 웃으면서 아무생각없이 공부해도 20분도 안돼서 속이 쓰리고 울렁거려요..병원에서는 정신건강의학과를 가보는게 낫지않냐고 추천을 해주었지만 그 약이 저에겐 예민하게 받아들여질까봐 가기 두렵기도 합니다 지금도 아무생각 안하지만 가끔씩 목이 따갑고 속이 쓰린게 무의식적으로 스트레스를 받는것같습니다... 건강해지려고 매일 러닝도 하고 근육운동도 하고 영양제,홍삼,양배추즙 다 챙겨먹는데도 왜 이러는걸까요... 하루빨리 공부해서 모든걸 해치워버리고 싶은데 너무 힘들어요.. 유튜브에 있는 명상? 같은거 한번 해봤는데 스스로에 대해서 생각해보고 파고들려 하면 이상하게 눈물부터 납니다... 병원에서 처방해준 약을 먹어도(소화제,위염약,항불안제) 스트레스만 받으면 속이 안좋고 목이 따가우니 너무 힘드네요..
우울중독_집착공황신체증상의욕없음불면
전문답변 추천 0개, 공감 5개, 댓글 3개
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홍성숙 님의 전문답변
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3달 전
조금 천천히 하셔도 괜찮아요
#공황 #우울 #의욕없음
안녕하세요 마인드카페 상담자 홍성숙입니다. 마카님의 사연을 읽고 글을 남겨 봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님이 2년전 큰 스트레스 사건 이후 소화에 문제가 생긴 것 같아요. 소화제를 먹기 시작하면서 소화제를 먹지 않으면 불안한 마음까지 드시는 것 같아요 그래서 점점 더 소화제에 의존하게 되신 것 같아요 취업을 위해 자격증 취득 등에 대한 부담감도 있으시구요 마카님이 건강해지려 여러 가지 방법을 시도했는데도 진전이 없어서 더욱 힘드신 상황인 것 같아요
[고민과 관련된 원인 분석]
2년전에 마카님이 겪으신 큰 스트레스 사건이 지속적으로 영향을 미치는 것으로 보여요. 더불어 취업을 위해 준비해야할 것들을 생각하시니 부담감, 조급함도 있으시구요 병원에서는 정신건강의학과를 가보는게 낫지 않냐고 추천을 해주었지만 그 약이 예민하게 받아들여질까봐 두려운 마음도 있으신 것 같아요
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
1. 마카님이 2년 전에 겪으신 사건은 어떤 걸까요? 그때 느낌과 생각은 무엇일까요? 그 충격으로 소화에 영향을 미치는데 소화제로만 해결하려다 보니 소화제에 의존하지 않으면 안되는 상황까지 가고 있는 것 같아요 2.병원에서 추천해 주신 정신건강의학과에서 드시게 될 약이 마카님에게 또 어떤 부작용이 있을까 두려운 마음이 있으신 것 같아요. 염려되는 부분까지 가서 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요 3. 건강을 회복하기 위해 여러 가지로 노력을 해오셨는데도 진전이 없으신 걸로 보아 심리적인 부분이 영향을 미치고 있는 것으로 보여요. 마카님이 겪은 사건에 대해 전문가와 상담을 한다면 좀 더 도움이 될 것 같아요 4. 조금 천천히 하셔도 괜찮을 것 같아요 마카님이 취준생이어서 부담감이 크신 것 같아요. 하루빨리 공부해서 모든걸 해치워버리고 싶은 부담감, 조급함이 힘들게 하는 것 같아요. 취업에 대한 부담감을 조금 내려 놓으시고 마카님의 몸과 마음이 안정이 되면 그때 하셔도 늦지 않을 것 같아요 두려움을 직면하기 위해 실제로 멈추게 되는 그 모든 경험을 통해, 당신은 힘과 용기와 자신감을 얻는다. -엘리너 루즈벨트(미국 32대 대통령 부인)
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
dyhchf11
3달 전
저도 얼마전에 스트레스받을일겪고 속이 지금도 좀 안좋더라구요ㅜㅜ 작성자분도 너무 힘드시겠어요 정신적인부분이 몸으로 증상이 나타난점이요 ㅠ
Rodwl65 (글쓴이)
3달 전
@dyhchf11 댓글 달아주셔서 감사합니다.. 버티려고 하고 버티고 싶은데 계속 무너져서 글을 작성했는데 공감해주셔서 감사합니다..dyhchf11님도 얼른 나으시길 바랄게요!!!