사람이 싫어요 - 마인드카페

사연글

사람이 싫어요

서비스직을 하는데 가면 쓰고 일 하지만 일 외에 다른 말들 하는 모든 사람들이 싫어요..... 왜 이렇게 쓸데 없는 말을 걸지 싶고 퇴근 하고 집에 오면 아무것도 하기 싫어서 밥도 굶고 씻고 누워있다가 잠만 자요... 해가 뜨면 출근 해야 한다는것도 무섭고 가족들이 있어도 혼자인거 같아서 힘들고 제 얘기는 들어줄 사람 없는것 같아서 인생 잘못 산거 같고 가만히 있어도 눈물이 나서 울때도 있어요..

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일 외에 다른 말들 하는 모든 사람들이 싫어요

#불안 #호흡곤란 #의욕없음 #스트레스 #우울

안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라며 적어봅니다.

[공개사연 고민요약]

회사에서 일하는 동안 사람들과 이야기 하거나 다른 것들을 하는 것이 힘들고 예민해져서 스트레스가 되는 것 같아요. 집에 와도 혼자라는 느낌이 드는 것으로 볼 때 가족도 정서적 위로나 격려가 되는 것은 아닌 것으로 보입니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

사람들과 만남과 일하는 과정이 힘들어진 원인을 살펴보아야 할 것입니다. 언제 어떤 일이 트라우마 되거나 사람들에 대한 감정을 적절하게 처리하지 못했던 일이 있었을 거 같습니다. 가족과의 관계가 편안하지 않은 점도 살펴보아야 할 것 같습니다. 가족안의 관계가 외부의 사람들과 만남에도 영향을 줍니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

사람들이 싫 어지는 상황을 정리해 보아야 할 것 같습니다. 어떤 상황이 싫은 것인지, 사람, 말투, 다양한 행동을 살펴서 민감해지고 거부감이 생긴 원인을 찾아야 합니다. 그리고 자신의 감정을 확인해서 감정이 사람들을 만날 때 어떤 감정이 일어나는 지를 살펴보야 할 것입니다. 현재 자신 감정에 대하여 위로와 수용이 중요하게 필요한 시기이기도 한 것이라고 생각합니다. 감정을 공감하고 수용하는 것은 감정을 조절하기 위한 가장 중요한 시작입니다.

자신을 격려하는 방법을 배울 수 있습니다. 감사합니다.

사회생활 중 힘듦을 겪으셔서 고민이 많으시겠어요. 그럴 때는 스트레스도 풀 겸 맛있는 음식 드시고 기분 전환해 보시는 건 어떨까요? 힘내요!