도대체 노력을 얼마나 더 해야 되는걸까요 - 마인드카페
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dekddk
3달 전
도대체 노력을 얼마나 더 해야 되는걸까요
외고 다니는 고 1 학생이에요 이번에 2학기 중간 고사가 끝나고 담임 쌤이랑 상담을 했는데 성적이 또 떨어졌어요 당시 1학기 중간고사를 보고 1학기 기말 고사를 봤을 때 성적이 떨어졌었어요 그런데 그때는 공부를 진짜 안했어서 내가 공부를 안 해서 떨어졌구나 라고 수긍을 했었죠 그래서 2학기 돌입하고 이번엔 정신 차리고 공부를 좀 하자 마음을 먹고 고등학교 올라와서 제일 열심히 했어요 매일매일 제가 계획한거 다 지키고 학교 끝나면 집에 안들리고 바로 스터디 카페로 갔어요 스터디 카페에서 거의 매일을 7시간 가량 자리에서 안 일어나고 공부했어요 진짜 열심히 했다 생각했고 자연스럽게 제 성적을 기대하게 됐어요 저번보다 오를거라고 저도 모르게 굳게 믿었어요 그런데 아니더라고요 시험이 너무 쉽게 나와서 애들이 다 잘 봤어요 저희 학교는 공부 잘하는 애들만 모여 있는 학교라 시험이 조금만 쉽게 나와도 다 성적이 팍 오르거든요 그런데 쉽게 나온 과목이 너무 많아서 1등급이 아예 사라진 과목도 있었어요 그런데 그 와중에 제가 못 봤어요 시험을… 왜 못 봤는지 아직도 모르겠어요 노력은 배신하지 않는다면서요 왜 제 노력은 절 배신한건지 모르겠어요 진짜 열심히 공부했다고 자부할 수 있는데 결과가 이렇게 나와버리니까 제 노력이 통 채로 부정당한 기분이에요 제가 목표했던 대학을 못 갈까봐 너무 겁이 나고 성적이 안나오면 제가 가치가 없는 사람이라 느껴요 제가 너무 쓸모 없는 사람 같이 느껴져요 부모님은 절 위해 한달에 몇백만원을 학원비 학비에 쓰시는데 저는 그만큼의 결과가 나오지 않아요 제가 부모님 기대에 못 미치는거 같아서 무서워요 원래 항상 부모님은 저한테 기대하고 계세요 항상 제가 모든걸 잘하는 줄 아세요 혼자 알아서 다 척척 해내는 줄 아세요 저도 제가 그런 줄 알았어요 그런데 아니더라고요 성적은 엉망이고 혼자 다시 일어나지도 못하고 감정 주체 못하고 잘하는 것도 없어요 이제 부모님이 하시는 말씀 중에 00이는 원래 잘하니까 라는 말만 들어도 신경질이 나요 제가 잘하지 못하는게 들통나면 부모님이 저한테 실망하실거 같아서 두려워요 물론 부모님은 제가 아무리 못해도 저를 무조건적으로 사랑하실 분들이란거 알아요 그런데도 무서워요 끊임없이 제 가치를 증명해내야 될거 같아요 제 가치가 지금 바닥인거 같아요 너무 쓸모 없는 사람같아요 제가 목표했던걸 하나도 못 이룰거 같아서 겁나요 그냥 재가 노력을 더 안한 탓인걸까요 얼마나 더 열심히 해야 제가 원하는 만큼의 성과를 낼 수 있을까요
스트레스우울불안
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김만수 님의 전문답변
프로필
3달 전
학업에 대한 스트레스로 힘든 마카님께
#학업스트레스 #집중력
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다.
[공개사연 고민요약]
공부를 매일매일 7시간씩 할 정도로 하고 있는 마음먹은 대로 성적이 나와주지 않아 도움을 요청하셨습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
정말 열심히 공부한다고 하는데 결과가 따라주지 않고 미래에 대한 불안으로 연결되는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 거의 매일 7시간씩 공부했는데 결과가 따라주지 않아서 매우 속상하셨겠습니다. 열심히 했음에도 만족스럽지 못한 결과가 나와 마카님의 노력이 부정당하는 마음도 공감이 됩니다. 마카님의 상황을 보니 학원도 여러 가지 다니고 부모님의 기대가 높으신 것으로 보이는데요. 이러한 상황이 공부에 대한 압박감으로 다가올 수 있을 것 같습니다. 마카님의 경우 공부를 하는 이유는 무엇인가요? 미래에 어떤 모습을 상상하며 공부를 하고 계시나요? 이러한 질문에 대답을 생각해 보는 시간을 가지시면 좋을 것 같습니다. 이는 학습동기와 관련된 질문으로 공부할 때 매우 중요한 요소입니다. 공부하는 시간도 중요하지만 얼마나 집중해서 효율적으로 공부하는 것도 매우 중요합니다. 특히 짧게 공부하고 휴식하고 다시 공부하는 방식의 분산학습이 더 도움이 될 수 있습니다. 또한 공부에만 몰두하는 것이 아닌 마카님의 자존감을 올려줄 수 있는 시간을 가지는 것도 장기적으로 보면 공부하는 데 도움이 될 것입니다. 마카님이 좋아하고 잘하는 것, 잘한다고 생각하는 것, 했을 때 가치가 있다고 느껴지는 것, 행복했던 것들을 일상생활 속에서 꼭 하시는 것을 추천합니다. 이러한 시간을 갖는 것이 오히려 공부에 장기적으로 큰 도움이 될 것입니다. 공부하기 전에 운동을 하고 수면시간은 7시간 이상으로 확보하는 것도 공부에 도움이 되는 습관입니다. 이러한 습관과 더불어 작은 목표를 정하고 성취를 하다 보면 원하는 큰 목표를 이룰 수 있을 것입니다.
:)
elyon
3달 전
시험이라는 건 내가 아무리 노력해도 어쩔 수 없는 부분이 생기더라고요…. 그건 노력이 부족한 것이 아니라 상황이 조금 나빴을 뿐이에요. 쉬워서 한 문제 차이로 갈리는 시험에서는 더더욱이요. 그러니 너무 자책하지 말고 다음 시험을 잘 준비해 보는 건 어떨까요…?
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
꼭 공부가 아니더라도 자신이 잘하는 것을 발견하고 그것에 노력을 쏟아부으면 성공할 수 있어요! 힘내세요!
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