자꾸 눈물이 나요 - 마인드카페
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정신건강
diddid7
3달 전
자꾸 눈물이 나요
안녕하세요 저는 22살 대학생이에요. 요즘 장소를 불문하고 울음이 터져서 힘들어요. 강의를 듣다가도 갑자기 울컥해서 눈물을 흘리기도 하고... 오늘은 갑자기 호흡이 가빠지고 가슴이 아프고 꼭 롤러코스터를 타는 것처럼 무서워져서 한참을 발버둥치며 울었어요. 다정하게 토닥이면서 괜찮다, 괜찮다 하는 말 한 마디가 너무 듣고 싶었는데. 이럴 때 부를 수 있는 친구도 가족도 없다는 사실이 너무 비참하고 괴로워서 또 한참을 울었어요. 그렇게 한 시간 반을 울었네요... 19살 때 우울증으로 자살시도를 했던 적이 있는데 그때처럼 극단적인 선택까지 하게 될까 봐 무섭고 그렇더라구요. 기숙사에 있는데도... 갑자기 여기가 어딘지 모르겠고 너무 무서워서 '여기 어디야, 엄마 보고 싶어 나 좀 데리러 와요.' 라면서 애처럼 혼자 한참을 울었어요. 어떻게 해야 할까요. 우울증이 다시 온 걸까요? 이유가 없어서 너무 무서워요.
불면공황신체증상
전문답변 추천 1개, 공감 17개, 댓글 4개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
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3달 전
너무 힘들땐 전문가의 도움을 받아보세요~
#우울감#혼자있는느낌#심리적안전감찾기#전문가#도움받기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
22살 대학생 마카님 롤러코스터를 타는 감정의 기복과 문득 문득 터지는 눈물에 힘든 나날을 보내고 계시네요. 과거 우울증을 앓았던 경험으로 더 불안감과 두려움에 더 힘든 상황인 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
혼자서 해결하기 어려운 상황으로 보여집니다. 적어주신 내용으로 공항장애 불안을 의심해 볼 수 있지만 정확한 진단은 전문가의 소견을 받아 치료를 받는 것이 필요합니다. 또한 감정적인 부분에 대해서는 대학교 상담센터를 적극 활용해 보세요
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
상담센터에서 여러가지 검사와 상담도 함께 진행 할 수 있으니 적극적으로 활용하시기 바랍니다. 특히 심리적인 불안감을 느끼는 경우 부정적인 패턴으로 사고가 흐를 수 있으니 전문 상담사와 상의를 하며 자신을 일상을 편하게 만들어가시기 바랍니다.
내 스스로가 나의 몸과 마음의 상태를 잘 알고 적절한 진료와 치료를 병행하는 것으로 나를 더 보듬어 주세요. 내가 의지할 곳이 없다는 생각보다는 내가 나를 더 사랑해주자~ 하는 생각으로 살아가 보시면 어떨까요? 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
RONI
AI 댓글봇
Beta
3달 전
힘내세요.. 행복은 느껴봐야죠 마카님은 그럴 가치가 충분히 있답니다. 그게 무엇인지는 모르겠지만 그런 생각이 들 때 내가 살아가는 이유를 만들어보세요. 님 행복하세요
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jhy406
3달 전
저도 그런적 혼자있음 자주그러고요 공황오듯 가슴답답 할때도
superhappyvirus
3달 전
공부보다 생명이 일보다 목숨이 더 소중한 걸 위해 덜 소중한 걸 잠시 쉬어봐요