인생은 덧없다는 회의감으로 삶에 대한 의욕이 상실된다는 말씀이군요. 마카님의 마음이 충분히 이해가 되며 도움이 될 수 있기를 바랍니다.

마카님의 고민과 괴로움은 마카님 자신의 말처럼 <비관적인 세계관때문>으로 보입니다.

비관적 세계관을 벗어나는 방법은 크게 2가지이며 2가지 방법 모두 효과 있습니다. 1.인지도식을 바꾸는 방법 마카님이 세상을 비관적이라고 생각하는 이유들을 모두 적어 보십시오 그리고 각 이유에 반대되는 증거들을 몇 가지씩 찾아서 바로 옆에 매칭해서 적습니다. 그런 다음 자신에게 진지하게 묻습니다 '대체 세계관으로 세상을 한 번 보면 어떨까?'라고 자문한 후에 아주 천천히 그런 시각으로 세상을 보십시오 충분하다 싶을 때 다시 자신에게 묻습니다 '나는 어떤 세계관을 선택할 것인가' 인지도식을 바꾸기 위해서는 위와 같은 활동을 여러 차례 반복하는 것이 필요합니다. 2.마음속에 회의감을 찾아서 해소하는 방법 제한된 정보로 저의 추론에 한계가 있습니다만 아마도 마카님은 마음속에는 자신이 한 일 혹은 존재에 대해 회의감을 느끼게 하는 요인이 있을 것으로 생각됩니다. 즉, 어린 시절 마카님이 했던 경험 중에 심하게 회의감을 느꼈던 경우가 있지 않을까 생각합니다 만약 있다면, 그 때 사건을 상세하게 글로 기록한 후 그 당시에 마음속에서 하고 싶었던 모든 말을 기록해 보십시오 그리고 어린 시절의 자신을 스스로 충분히 위로해 준 다음 어떻게 행동하고 싶은지 스스로에게 물어보십시오 이 과정을 잘 거치면 마음속의 회의감이 줄어들고 세상이 다르게 보일 것입니다.

마카님에게 어떤 방법이 더 적절한지와 적절하게 실행하기 위해 어떻게 해야하는지 등에 대해 심리코칭의 도움을 받으실 수 있습니다.