분노 표출법 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
Heeya04
한 달 전
분노 표출법
제가 평소에는 온화하고 침착한 성격이에요 그래서 평소에 주변에서 스트레스 받아도 웃으면서 넘어가다가 참고참다 빡치는 타입인데 제가 너무 빡칠 때마다 물건을 던지고 욕하고 스트레스를 풀고 싶은 욕구가 많아져요 그래도 안하고는 있거든요? 최소한 친구나 가족한테 빡친 일들을 욕하고 말하면서 스트레스를 풀고 있긴 하는데 1년에 한번 있을까 말까 물건 던지거나 소리를 지르는 데 하아 이럴때 스트레스가 장난 아니게 빠지긴 하거든요 그런게 기억에 있어서 그런지 이렇게 스트레스를 풀고 싶은 욕구가 계속 생겨나요.. 그래도 주변에 사람이 있으면 안하고 주변에 사람이 없으면 아까 말했던 것처럼 1년에 한번 있을까말까 스트레스를 그렇게 풀었어요 (피해를 끼치지는 않아요) 스트레스를 어떻게 풀죠..? 주변에 피해를 끼치지만 않으면 이렇게 풀어도 되지 않나..? 라고 생각하게 되기도 하는데 이 방법은 아닌거 같아서요
분노조절스트레스충동_폭력
전문답변 추천 0개, 공감 1개, 댓글 1개
RONI
AI 댓글봇
Beta
한 달 전
답답할때 노래를 불러 보는건 어떠세요? 좋은 노래를 들으면 스트레스에 도움이 될거에요.
공감
신고하기