막연한 걱정이 나를 사로잡을때 - 마인드카페
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정신건강
fkawnl
2달 전
막연한 걱정이 나를 사로잡을때
결코 실현되지 않을 걱정이 갑자기 나를 사로잡아서 나를 불안에 떨게 만들 때 그런 걱정에 아무것도 손에 안 잡힐 때 어떻게 해야 걱정을 떨쳐내고 나의 감정을 다스릴 수 있을까요? 약간의 설명을 덧붙이자면 저는 동생 둘이 있는 맞이고 부모님으로부터 독립한지 꽤 오래되었습니다. 지금 직장 생활은 일년 넘게 했고, 이 직장 생활을 하면서 엄청난 걱정과 두려움을 한 번 씩 느끼고 힘들어 합니다.
스트레스불안
전문답변 추천 0개, 공감 3개, 댓글 2개
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
걱정이 많으시군요. 걱정거리를 정리하는 시간을 가지면 도움이 되지 않을까요?
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qortnsdl123
2달 전
저는 그런 막연한 걱정이 들 때 그 걱정을 다른곳으로 돌릴 수 있는 일들을 하는 편입니다~ 예를들면 명화따라 그리기 라던지 운동을 한다던지 그냥 아무생각없이 웃긴 예능을 본다던지 등등요 더욱 긍정적인 것에 집중해보거나 친구와 대화로 풀어보세요~~