수면을 제대로 못자면 일을 안갈라그래요 - 마인드카페
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2달 전
수면을 제대로 못자면 일을 안갈라그래요
현재 밤일을 하고있고 밤일특성상 출근이 자유로워요 근데 제가 문제가 기왕 밤일을 하는거 좀 열심히 하고 싶은데 몸이 좀 안좋고 컨디션이 안좋다 혹은 그날 수면을 제대로 못해서 컨디션이 안좋다 이러면 일을 안나갑니다 안나가는이유는 제 몸이 힘든것도 있지만 좋은 컨디션에서 일해야 저도 일이 잘되는걸 좀느꼈거든요 근데 술을 먹는직업이다보니 퇴근 시간도 일정하지 않고 술먹고 자니 숙면도 못취하고 가끔은 피곤한데도 못잘때도 있어요 그래서 패턴도 꼬이고 2~3시간 자고 깨서 다시 잘라해도 잠도 안오고 그러고 저녁에 출근할라하니 피곤하고 컨디션이 안좋아서 그냥 일을 안나가곤 합니다. 자주 이런일이 있어요. 저는 이게 스트레스라 정신과가서 수면제도 처방받아서 먹었는데 크게 도움되진 않는거 같더라고요. 제 의지가 가장 큰 문제인거 같긴한데 이런걸 좀 고치고 싶은데 어떤 마인드셋과 구체적으로 어떻게 움직여야 할지 도무지 답이 안나와서 여기에 글써봅니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요
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