우울증 말고 우울감은 어떻게 치료하나요? - 마인드카페
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정신건강
qdfgpkbtij
2달 전
우울증 말고 우울감은 어떻게 치료하나요?
중3 여학생이에요 주기적으로 우울감이 찾아오는데 평소엔 너무나도 잘 지내서 원래 다 겪는 평범한 감정인가 싶기도 한데 잘 모르겠어요 자책할 때나 화날 때 등 갑자기 과도한 스트레스를 받으면 자꾸 자해, 자살 충동이 드는데 평소엔 완전 잘지내고 남들도 살다보면 힘들때 죽고싶다는 생각하니까 다들 이런건가 싶고,, 가끔가다 스트레스가 폭발하면 충동적으로 자해도 하고 자살시도는 안하지만 자살계획..이랄까, 고통없이 죽는법 막 찾아보고 그러니까 우울증인가 하다가도 이런 우울감이 지속 되지는 않고 띄엄띄엄 찾아오니까 우울증은 아닌거 같고… 차라리 우울증이여서 치료를 받던가, 아님 우울감이 심하지나 말던가 하지 애매하게 시리 치료받을 정도는 아니고, 그렇다고 멀쩡한 사고를 갖고있는거 같지도 않고ㅋㅋㅋ…. 그냥 약간 복수심이랄까,, 제가 죽어서 사람들이 후회하고 슬퍼했으면 좋겠고 저의 소중함을 진심으로 깨달았음 하는 마음? 요즘 기댈 구석도 없고 가족이랑은 별로 친하지도 않고 친구한텐 쪽팔려서 털어놓기 싫고.. 저 혼자 울다가 금방 또 괜찮아지긴 하는데 다시 우울감이 찾아올 때 자살.자해 충동이 더 심해져요 점점 심해져서 요즘엔 열심히 하던 공부도 거의 포기하다싶히 하고 학교도 좋아했었는데 가기 싫고 조퇴 생각만 나요 무기력해진거 같기도 하고~~… 길을 걷다가도 우울할 땐 교통사고나 당해서 죽었음할 때도 있고 누군가 나 좀 고통없이 죽여줬음 좋겠고 이렇게 말하니까 디게 우울하고 힘든 사람같은데 잘 지낼 땐 진짜 잘지내요 우울감은 어떻게 치료해야할까요~~~ 지금도 너무 우울해죽겠는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
두통의욕없음스트레스어지러움조울우울충동_폭력불안
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ai74
2달 전
우리가 흔히 접하는 유튜브에서 웃긴 거 찾아봐요
Maybe55
2달 전
으앗! 저랑 1살 차이네요ㅜ 저도 우울할 때가 많았었는데 긍정적으로 사려구 노력하고 있어요! 그리고 요새는 바쁘다보니까 우울한 것도 좀 줄어들더라고요ㅜ 물론 공부를 하면서 스트레스는 쌓지지만.. 잡생각?이 없어진다고 해야할까요? 취미활동 하면서 몰입하는것! 추천할게요!
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
마카님 어떤 힘든 일이 있었길래... 이곳에서만큼은 괜찮아요 같은 아픈 사람들이 있어요 저도 마카님처럼 많이 힘든데 아무렇지 않은 척해요 그래서 힘든데 그래서 마카님 마음 잘 아는데 그래도 한 번만 더 생각해주시면 안 될까요? 우울하셔도 되고 힘든 거 티 내도 되니까 죽지는 말아요
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