집중이 안되고 효율적으로 안되요ㅠ - 마인드카페
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skgh65
2달 전
집중이 안되고 효율적으로 안되요ㅠ
지금 편입을 공부중인데 분명히 하기싫은것도 아닌데 공부를 하면은 한귀로 듣고 한귀로 흘려버리는 것 처럼 뭔가 집중이 잘 안되고 글도 읽히지가 않아요ㅠㅠ 졸음도 엄청 솟아지고요ㅠ 이유가 뭐고 어떻게 해야할까요??ㅠㅠ 제발 도와주세요ㅠ
전문답변 추천 0개, 공감 4개, 댓글 2개
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김만수 님의 전문답변
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2달 전
편입준비 중인 마카님에게
#공부 #학습방법 #학습습관 #효율적인
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
[공개사연 고민요약]
편입을 준비중인데 집중이 잘 되지 않고 졸음이 쏟아져 도움을 요청하셨습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
편입에 대한 동기는 있지만 크지 않을 수 있고 학습방법이 효율적이지 못할 가능성이 있어 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
효율적인 공부를 위한 계획을 세우시면 도움이 될 것입니다. 마카님의 집중시간은 어느 정도인가요? 보통 40~60분이지만 개인차가 있을 수 있습니다. 과목마다 집중도가 달라지기도 하고 상황에 따라서 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다. 책상에 오랜 시간 앉아있어야 공부를 잘하는 것이 아니기 때문에 공부시간보다는 집중할 수 있는 시간에 중점을 두고 계획을 세우시면 좋겠습니다. 공부하실때는 단기기억이 장기기억으로 넘어가기 위해 일상생활에서 학습한 내용을 자주 노출시키는 것이 도움이 될 것입니다. 책상이나 화장실 등에 외워야하는 것들은 눈에 보이는 곳에 배치해두면 좋습니다 수면시간과 운동도 매우 중요한 요소입니다. 수면시간은 사람마다 차이가 있지만 6~8시간은 확보해 주시는 것이 좋고 저녁 10시부터 새벽 2시 사이에는 좋은 호르몬들이 많이 나오기 때문에 주무시는 것이 좋습니다. 또한 숙면을 위해서 자기 전에 전자기기 사용을 자제하시는 것이 좋습니다. 운동의 경우 땀을 흘릴 정도의 운동이면 좋습니다. 운동은 신체 건강과 더불어 정신건강에도 큰 도움이 되는 것으로 많은 연구에서 밝혀졌습니다. 공부도 마찬가지입니다. 공부하기 전 운동을 하는 것은 공부 효율을 높일 수 있습니다. 규칙적인 습관이 신체리듬의 균형을 유지할 수 있게 해주므로 되도록 규칙적인 생활을 하시는 것을 추천합니다.
:)
RONI
AI 댓글봇
Beta
2달 전
공부하는 방식이 조금 안 맞는 걸 수도 있어요. 방법을 바꿔보는 건 어떨까요?
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