무기력이 심한거 같습니다 - 마인드카페
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yeonhee0507
4달 전
무기력이 심한거 같습니다
제가 하고싶은 일도 모르겠고 제 미래도 모르겠고 취미 생활도 없습니다 저는 저의 대해 아는것도 없습니다 제가 뭘 좋아하고 뭘 싫어하는지도 모르겠습니다 하는 일 마다 너무 어렵고 버거워요 항상 다 할 수 있다고 하지만 전 못 하겠어요 너무 지쳐요
스트레스어지러움우울
전문답변 추천 1개, 공감 17개, 댓글 3개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
4달 전
제가 하고싶은 일도 모르겠고 제 미래도 모르겠고 취미 생활도 없습니다.
#어지러움 #스트레스 #우울
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 내가 누구인지, 내가 무엇을 좋아하는지를 모르는 것, 하는 일에 대하여 버거워서 고민하는 것으로 보입니다.
[공개사연 고민요약]
내가 무엇인지를 모른다는 것은 자신의 감정에 대하여 관심을 가지지 않으면 오랜 기간이 지나면서 자신이 누구인지 모르게 됩니다. 자신의 감정보다는 타인의 관심과 주어진 역할에 몰입하다 보면 자기 감정에서 멀어지고 나중에는 무기력하고 불안하게 되기 쉬워집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
자신의 감정과 멀어지는 과정은 서서히 일어납니다. 한 아이가 자라면서 자신을 보호하기 위해서, 자기에게 가장 중요한 사람들의 생각과 감정에 자신의 감정을 억제 하면서 역할을 맞추기 시작하면서 자신의 감정과 멀어지기 시작한다고 합니다. 자기보호 본능이 성인이 되어서도 여전히 유지하면서 보호를 했던 기제들이 방해가 되고 자신을 보호하기 보다는 피해를 주기 시작한다고 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이런 현상을 되돌리기 위해서는 자신의 감정에 초점을 맞추어서 생활이나, 의식을 변화시키면 조금씩 자기 자신의 감정을 자각하면서 자기가 무엇을 좋아하고, 무엇을 원하는지를 알 수 있기 시작합니다. 자신의 감정을 하루에도 몇 번씩 자각하면서 일기 쓰듯이 적어 보시면 도움이 될 것이라고 생각합니다.
자신의 감정을 자각하고 스스로 자신이 누구인지를 찾아가는데 도움을 받을 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
sl104ls
4달 전
저두 그랬어요 꿈을 크게 꿔바요 과정을 거치면서 축소해도 되니까 유명인이나 연예인을 따라서 명언을 듣구 동기부여를 받는 것도 좋구여
RONI
AI 댓글봇
Beta
4달 전
아무것도 하지 않아도 되는 상태에서 제일 먼저 하고싶은 일을 떠올려보세요
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