제가 너무 싫은데 절닮은 아이보면 힘들어요

사연글

전제가 너무 싫어요 쓸모없는 사람같고 도움도 안되는 사람같아요 남들에게 싫은소리못하고 당하기만하는 저를 보면 빨리 죽었으면 좋겠다고 생각해요 죽는다면 내가 가장 빨리 죽게하달라고 기도해요 근데 저를 닮은 아이를 보면 제가 너무 힘들어요 그게 아이에게 영향이 가서 더 힘들어요 제가 싫어하는 저의 모습이 아이에게 나올때마다 너무 싫은데 아이를 사랑하긴하지만 그런모습보면 정말 너무 스트레스받고 이게 또 나때문에 아이까지 이러는거같아서 너무 힘들고 또 다 제탓인거같고 너무 힘들어요 아이가 당하고 오는거 보면 전더 빨리 제가 죽를 바래요 저때문에 아이가 그러는거같아서 너무 미안하고 제가 없어져야할거같아요 매일이 힘드네요 어떻게 해야극복이 좀 될까요

우울

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나 자신을 싫어하는 마카님께

#자존감 #가치 #강점 #자기표현

용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다

[공개사연 고민요약]

남들에게 싫은 소리를 하지 못하고 당하시만 하는 나 자신에 대해 극복하고 싶은 마음에 글을 남겨주셨습니다

[고민과 관련된 원인 분석]

남들에게 싫은 소리라 함은 마카님의 솔직한 감정을 타인에게 말하는 것이 어려운 것으로 보입니다. 정도의 차이가 있지만 죽고 싶을 만큼 힘든 것은 솔직한 감정들을 많이 참고 살아왔을 것 같습니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

마카님께서는 아마도 타인을 배려하고 타인의 감정에 민감할 가능성이 있다고 생각됩니다. 타인의 반응을 고려하여 마카님의 솔직한 감정을 표현하는것이 어려울 수 있기 때문에 마카님이 특히나 어떨때 타인에게 솔직하게 대하는 것이 어려운지 탐색해보면 좋겠습니다 특히나 아이에게 마카님이 가진 어려움이 영향을 미칠까봐 부모로서 걱정도 되시는것 같습니다. 마카님이 가진 강점들인 타인에 대한 배랴, 감정에 대한 민감성, 친절성 등도 아이에게 긍정적으로 작용하리라 생각됩니다. 그렇기에 너무 걱정하거나 자책하지 않으셨으면 합니다. 아이에 대한 사랑이 큰 만큼 내가 부족하다고 생각하는 부모님들이 많으시기 때문입니다. 마카님께선 본인의 어려움을 인지하고 있고 변화하고자하는 마음도 있으시기 때문에 충분히 변화할 수 있는 내적인 에너지가 있다고 보여지기에 응원하고 싶습니다. 자기표현이 어렵고 거절이 어려운 마카님께 몇가지 도움이 될 만한 방법을 소개드립니다 먼저 타인이 부탁할 때 바로 대답하는 것이 아닌 보류하는 방법입니다 "한 번 생각해 보고 말해줄게"라고 말하고 잠시 시간을 갖고 생각하는 것입니다. 두번째는 마카님의 마음을 돌보는 시간을 갖는것입니다. 대표적으로 나의 감정일기를 작성하는것입니다. 나의 감정을 인식하게 되고 나의 마음을 이해하고 수용할 수 있게 도와줍니다. 세번째는 마음뿐만 아니라 전반적으로 마카님 본인을 위한 시간 갖기입니다. 내가 좋아하는 것, 잘하는것, 했을 때 뿌듯한것, 역량을 발휘할 수 있는 취미시간을 가지시면 좋겠습니다.

jijidiji님 이세상에 쓸모없고 도움안돼는 사람이라고 생각하는 사람 많아요 근데 그런 사람이 꼭 나중에 성공하더라고요. jijidiji님도 언젠간 재능을 발견해 성공하실거에요

하지만 계속 이대로 지내면 하루하루가 질리고 재미없고 따분하고 변화없잖아요 환경이 바꿔주는게 아니라 내 자신이 바꿔야 환경이 바뀐다고 생각해요 그래서 내 생각부터 바로 바꾸고 환경을 바꿔보는 것도 나쁘지 않을것같네요

@djdkskf 어쩜 신기하게도 저와 같은 생각으로 살고 계시네요.. 제가 쓴 글처럼 느껴집니다. 제가 우울증 앓았을때 딱 그런 맘으로 하루하루 지낸거 같아요.. 지금도 완전히 해방되진 않았지만.. 계속 그렇게 살수는 없기에 나를 먼저 사랑해보려고 노력중입니디. 거울처럼 보이는 자녀도 날사랑하면 바뀌지 않을까요..