오락가락하는저를 발견해요

사연글

오락가락하는저를 발견해요

괜찮다가도 갑자기 기분이 쭉가라앉으면서 자괴감에 빠지는건 왜그럴까요 지금까지 해온것들이 다멍청하고 바보같아보이고 무의미해보입니다 다 거짓같아보여요 제자신이 허깨비같습니다. 이럴때 어떻게 해야할지 모르겠어요.. 이런기분이 하루만에 왔다갔다 한다는게 문제인것같습니다. 사소한말한마디 앞으로 하기싫은일들에 흔들리고 누가 보거나 시킨일에만 의미가있고 내스스로 의미잇는 일은 하나도 찾을수가 없어요 무슨문제인거죠 이러다 사는 의미까지 찾게되고 살기 싫어질때도 있어요 혼자살기 힘든세상인데 혼자인 저는 강하지도 않은데 늘 강한척해요 성격인건지 병인건지 제자신이 가식적으로 까지 느껴지는데 누가계속 나를 돌봐주길 원하는것같습니다.

의욕없음우울

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누가계속 나를 돌봐주길 원하는것같습니다.

#의욕없음 #우울

안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 자괴감이 느껴지는 느낌이 드는 것으로 보입니다.

[공개사연 고민요약]

마카님은 가끔씩 자신에 대한 회의와 자괴감이 일어나는 감정으로 고민하는 것으로 보입니다. 자신이 하는 일들이 자신의 일 같지 않고 허깨비 같은 느낌이 드는 느낌인 것 같습니다. 자신이 스스로 하는 일보다 남이 시키는 일이 더 확신이 드는 것에 대한 고민도 보입니다.

[고민과 관련된 원인 분석]

자신이 중심이 아니라 다른 사람들에 초점을 맞추어 살다 보면 내가 내가 아닌 다른 사람처럼 느껴지고, 자신에 대한 확신이 사라지기도 합니다. 허깨비처럼 느껴지고 자신에 대한 확신이 부족한 것도 자신 스스로의 느낌보다는 다른 사람의 관점과 감정에서 시작하기 때문이라고 생각합니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

자신의 소소한 감정에 관심을 두는 것이 중요하다고 생각합니다. 이제 부터라도 타인은 나의 답이 아니라는 생각을 하시고 자신의 감정부터 이해하고 느끼려고 하면 답을 찾을 수 있다고 생각합니다. 허깨비라는 것은 나의 감정이 중심이 아니라 타인 중심으로 살다 보면 나타나는 감정이고 생각합니다. 이제부터 나 자신의 감정에 초점을 맞추어서 살아가는 것입니다. 그렇게 시작하면 조금씩 진짜 자기와 가까워지고 사는 것이 나 자신이라는 느낌이 들 것이라고 생각합니다.

자신의 감정에 대한 느낌을 느끼고 이해하게 될 것이라고 생각합니다. 감사합니다.

불안하고 초조한 느낌에 나를 주체할 수 없는 느낌이 드시나요?

그럴때가많아요