매사에 너무 걱정이 많고 불안해요 - 마인드카페
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mellow13
13일 전
매사에 너무 걱정이 많고 불안해요
안녕하세요 저는 30대 해외에 사는 직장인입니다. 저는 내성적이고 회피형기질을 가지고 있는데 학교생활과 직장생활을 성공적으로 수행하면서 어느정도 극복을 하고 남들이 볼때는 뭐든 일이든 척척 잘해내는 씩씩한 사람입니다. 그런데 사실 저는 매사에 너무 불안하고 걱정이 많아 많은 일을 계획하고 플랜 B,C까지 세워놓는 스타일이에요. 예를들어 1년전에 집을 구매했는데 집 수리나 개조등을 해야하는데 해외다보니 말도 잘 안통하고 한국처럼 서비스가 빠르지 않아 한번 수리일정을 잡았다가 문제가 생겨 못하게되고 계속 미루다 1년넘게 지체하던 일을 현재 진행중인데요 이 한가지 일 가지고 너무나 스트레스를 받고 이번주에 다시 일정을 잡았는데 또 문제가 생기면 어쩌지 하며 몇날며칠 잠을 못자고 가슴이 두근거려요. 이 세상이 끝나는 일도 아니고 심각한 일이 아닌건 아는데 이 불안감과 걱정, 불편감이 없어지질 않아요. 비단 이일 뿐만 아니라 뭐가 잘못되면 어쩌지 하는 생각으로 가슴이 두근거리고 잠을 못자고 일에 집중이 안된다던지 하는 상황이 최근 자주 발생합니다. 어떻게 하면 불안을 덜하고 마음을 더 편하게 가질수가 있을까요? 조언 부탁드립니다
불안스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 2개
ah11
13일 전
저도 그런 불안감이 종종 올때가 있는데...괴로우시겠어요ㅠㅠ 작은거라도 성취감을 느낄만한것들에 집중해보시는건 어떠세요..?? 운동이나 취미나 사소한거에 성취감을 느낄수 있는걸로요..ㅠㅠ
RONI
AI 댓글봇
Beta
13일 전
걱정을 하는 시간을 정해놓는 것도 좋은 방법이라고 들었어요.
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