대인관계를 자꾸 불편해하고 피하려고 하는 성격을 어떻게 하면 좋을까요? - 마인드카페
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liilio
3달 전
대인관계를 자꾸 불편해하고 피하려고 하는 성격을 어떻게 하면 좋을까요?
대학생이 되어 학교생활을 열심히 해보고자 학기 초반에는 과행사에도 참여하고 조직 같은 곳에도 들어갔습니다 그러나 그 조직생활을 시작하기 며칠 전 부터 속도 안 좋아지고 스트레스를 많이 받았어요. 또한 술자리를 갖는 것 조차 역시 엄청나게 스트레스를 받았어요. 결국 그 조직을 나오게 되었어요 그 이후로는 술자리에 나가지 않았구요 그리고 이제는 친구들과 술자리를 갖는 것 또한 꺼려집니다 술을 먹다보니 몸에 맞지 않을 뿐더러 밤 늦게 까지 밖에 있는 것을 원하지 않아요. 이런 술자리에는 가긴 가지만 역시 스트레스를 받습니다 이런 스트레스들이 술자리 때문인 것도 있지만 제일 원인이 되는 것은 대인관계인것 같습니다 계속 편하던 친구들도 만나더라도 집으로 최대한 빨리 돌아가고 싶고, 불편합니다 오히려 일회적인 만남이 더욱 편하게 느껴집니다. 제가 편한 것은 물론 혼자있는 것이나 짧게 사람들을 만나는 것이지만 제 마음대로 되는것도 아니고 시간이 지날 수록 그런 자리는 많아질 거예요. 그럴때마다 피하기만 할 수는 없잖아요 이러다보니 알바를 지원하거나 어떤 활동을 하고 싶어도 대인관계가 두렵고 스트레스를 많이 받습니다 내가 하고싶은 일들을 내가 무섭고 두려워서 하지 못하는 것들이 너무 한심하고 속상합니다 어떻게 하면 좋을까요? (언젠가부터 사람들을 제 주관적인 판단으로 저를 불편하게 여긴다고 생각하고 저를 사람들로부터 밀어냅니다. 그러나 처음 만나는 사람들 역시 그렇게 여겨 불편하다고 여깁니다. 처음만나는 상황은 서로가 불편한게 당연한 것이라고 생각하지만 마음은 그렇지 않아 너무 답답해요)
콤플렉스우울강박의욕없음불안
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양지수 님의 전문답변
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3달 전
잠깐의 시간을 갖는 것
#혼자있는시간 #잠깐의휴식
안녕하세요 마인드카페 상담자 양지수입니다. 마카님의 사연을 읽고 글을 남겨 봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 최근에 많은 사람들이 함께 있는 자리, 술자리 등 사회적인 자리에서 불편함을 경험하고 계시네요. 평소에 친하게 지내는 사람들과의 만남도 힘이 들고 쉬고 싶은 마음이 강하게 드는데, 이런 마음들이 미래에 대한 걱정으로 이어지고 자신의 모습에 대한 회의감으로 이어지는 것 같네요. 많이 혼란스러우실 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 어떤 것이 불편하고 스트레스를 받는 것인지 조금 더 알아봐야 할 필요가 있으나, 마카님께서 남겨 주신 글을 통해 추측한 것으로는 사회적인 활동이 큰 에너지가 쓰이는 성향을 갖고 계신데, 현재는 이러한 에너지가 바닥을 보여서 지친 상태가 아닐까 생각이 듭니다. 사람들은 다양한 성향을 가지고 있는데, 어떤 사람은 다른 사람과의 만남을 통해 에너지를 충전하는 사람이 있는 반면, 어떤 사람은 만남이 에너지를 소비하는 일이기도 합니다. 사람에 대한 호감도나 즐거움과 상관없이 에너지는 소비가 되는 것이지요. 마카님께서는 후자의 성향이 아닐까 추측을 해 봅니다. 그렇다면 에너지를 계속 소비하고 계실 것이고, 에너지를 충전하기 위해서는 개인적이고 조용한 시간이 필요한데 이러한 시간을 보내지 못하고 있으셨다면 소비된 에너지가 계속 충전되지 않았을 수 있습니다. 따라서 마카님께서는 이런 상태에서 사회적인 자리에 나가 힘을 써야했다면 지치고 불편한 마음으로 나타날 수 있을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이런 시기에는 만남을 가지지 않고 혼자 있는 시간을 가져도 괜찮습니다. 이런 시간은 절대 이상한 것이 아니에요. 마카님께서는 그만큼 에너지를 충전할 시간이 필요하기 때문입니다. 아무래도 일회성의 만남은 에너지가 덜 쓰이고 힘이 덜 드는 만남이었을 수 있겠다는 마음이 듭니다. 그런 만남에서는 마카님께서 충분히 부담 없이 시간을 보낼 수 있었겠지만, 지속적인 만남이 필요한 사람들과의 관계는 불편함을 느낄 수 있겠습니다. 따라서 지금은 마카님 스스로를 위한 시간으로 채워서 에너지를 충전하는 시간으로 갖고 만남을 갖지 않는다고 해서 이상한 것이 아니라고 내 자신에게 이야기해 주세요. 지금 이런 시간을 갖는 것은 앞으로 마카님께서 아르바이트나 다양한 활동을 할 때 소비될 에너지를 위해 꼭 필요한 시간입니다.
마카님께서 현재 경험하는 불편감은 전혀 이상한 것이 아닌 자연스러운 모습입니다. 혹시나 사회 생활에 있어서 문제가 될까 걱정스럽고 혼란스러웠던 마음이 이해가 갑니다. 이제부터는 그렇다면 앞으로를 위해서라도 마카님 스스로를 위한 시간, 현재 마카님이 원하는 시간으로 보내면서 휴식을 가져주세요. 혼자 있는 휴식은 마카님께 중요하고 필수적인 시간입니다. 마카님의 혼란스러움과 걱정이 덜어졌길 바랍니다.
RONI
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Beta
3달 전
어울리는게 익숙하지 않은 사람은 많이 있어요 굳이 힘들게 어울리지 않고 할 일만 하면서 조금씩 알아가는건 어떨까요?
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lemonday
3달 전
상담사님 말씀처럼 사람은 다른 누군가를 만나면서 에너지를 얻고 그게 휴식인 사람이 있는가하면 사람 대하는 일 자체가 에너지 소모인 사람도 있어요. 작성자님은 그냥 혼자있는게 편한 타입이신거예요. 저는 그걸 좀 늦게 깨달았는데 생각해보니 그저 친구랑 노는게 너무 즐거웠던 어릴 때는 가치관이 아직 형성되지 않아서 따로 뭔가를 하고싶다는 생각 자체를 못했던것 같아요. 내가 어떨 때 편한지 불편한지 스스로의 성향을 파악해두고 일을 할 때는 사적인 감정과 분리를 해서 어느정도 가면을 쓰는게 좋겠더라구요.