계획 때문에 받는 스트레스, 어떻게 해야 할까요? - 마인드카페
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2달 전
계획 때문에 받는 스트레스, 어떻게 해야 할까요?
구체적이고 세부적인 계획 세우는 것을 잘 못해서 하루 안에 이것들을 한다는 식으로 러프하게 계획하고 한가지만 오래하면 집중력이 떨어져서 50분마다 다른 유형의 할일을 한다는 식으로 계획을 잡고 사는데요. 이것도 사실 저는 부담스러운 것 같아요. 이정도면 꽤 널널한 방식의 계획이라고 생각하는데 이것도 계획이라고 느껴지고 어느순간 하기싫은 때가 생기는게 이상하다고 느껴져요. 그리고 계획을 세워두면 항상 그거에 못미치는 행동률을 보이는 편이에요. 중간에 타협하고 이정도면 됐다 하는게 있어요. 그냥 계획을 했다고 생각하면 그거에 부담을 느끼는 것 같아요. 완벽히 해야한다는 생각? 압박감?이 들어요. 가끔 멘탈이 무너지면 며칠은 이런 계획들을 일부러 피하려는 듯 더 아무것도 안하는 것도 있구요. 그렇다고 계획 없이 살수는 없다고 생각하는데 이정도 계획도 못지켜내면 앞으로 어쩌나 싶어요. 곧 방학이 끝나가서 못한 많은? 것들을 해야하는데 미룰 때까지 미룬 이 일들을 또 못해낼까 걱정도 되네요. 뭔가를 해야한다는 생각 자체가 그냥 저 스스로를 피곤하게 하는 것 같기도 하고..어떻게 해야 할지 모르겠어요.
강박불안의욕없음
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