최종단계에서 떨어지고 나니 자신감도 다시 무언가를 도전할 용기도 안납니다

사연글

직장을 다니며 원하는 시험을 계속 수년째 준비해오고 있습니다. 시험도 준비하고 일도 열심히 했지만 업무가 과중해지니 너무 힘이 들었고 다른 일을 찾아보기로 했습니다. 예상과 다르게 그만두게 되니.. 조금 막막했지만 쉬는시간도 잠깐 필요하다 생각했습니다. 그 와중에 지원한곳들이 있었고 운좋게 최종단계까지 응시할수 있었습니다. 그렇게 합격자 발표를 기다리고 최종 응시결과가 불합격이되니 그간 쉬면서 다독이던 마음이 무너지며 속도 상하고 앞으로 잘 지낼 수 있을지.. 도전하기도 무서워지고 또 희망고문만 하는건 아닌지.. 차라리 살고싶지 않다는 생각도 듭니다ㅜ

불안스트레스

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다시 할 수 있다는 마음으로

#스트레스 #불안 #취업

마카님, 안녕하세요. 답답한 마음에 사연 올리셨군요. 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로 댓글 올립니다.

[공개사연 고민요약]

마카님께서는 직장을 다니면서 수년째 원하는 시험 준비를 하고 계셨네요. 직장생활과 수험생활을 병행하는 것이 힘들어 최근에는 직장을 그만 두었고, 지원한 곳에 최종단계까지 가서 기대하는 마음으로 그 결과를 기다렸는데... 그만 최종 불합격되고 말았네요. 그러다보니 마음이 많이 무너지고, 앞으로 어떻게 해야 할까 걱정이 되어 살고 싶지 않다는 생각까지 드는 상황이네요.

[고민과 관련된 원인 분석]

먼저, 누구라도 마카님과 같은 상황에 처하게 되면 최종 단계에서 불합격된 것으로 인해... 많이 낙담하게 되고, 또 불투명한 미래로 인해 좌절감이 들 것입니다. 지금은 차분히 낙담되고, 힘들어 하는 자신의 마음을 돌보는 것이 필요해 보입니다. 누구의 어떤 말도 위로가 되지 않고, 마음에 와 닿지 않겠지만... 결국 이런 상황에서도 자신의 마음의 방향을 선택하는 것은 마카님 자신이 한다는 것을 기억하셨으면 합니다. 계속 낙담하고 힘들어 하면서... 말씀하신 것과 같이 죽고 싶다는 마음까지 들게 하는 것도 마카님이 하시는 것이고, 비록 지금 힘들고 어렵지만 낙담과 걱정은 최소한으로 끝내고... 다시 무엇인가를 해보는 마음을 갖는 것도 마카님 자신의 몫입니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]

사람은 누구나 적응력이 있습니다. 물론 마카님에게도 있습니다. 이를 가르켜 적응가설이라고도 하는데... 아무리 기쁘고 좋은 일이 있어도, '쾌락 적응 가설'에 따라 어느정도 시간이 지나면 그 기쁨은 점차 사라지고 평범해지게 됩니다. 반대로 죽을 것 같이 힘들고 어려운 일을 당해도 이 또한 사람은 적응할 수 있게 되어, 어느 정도 시간이 지나면.. 그 일을 견디며 살아간다고 합니다. 이것은 심리학 이론에만 있는 것이 아니라, 지금 막 죽을 것 같이 힘든 상황에 맞딱뜨린 마카님에게도 그대로 적용될 수 있다고 생각합니다. 그러므로 마카님도 지금의 이 상황을 충분히 견디며 적응해 갈 수 있다는 것과, 앞서 말씀드린 자신의 마음의 불행과 행복은 내 자신이 선택하는 결과라는 것을 기억하면서 좋은 쪽을 선택할 수 있기를 바랍니다. 물론 이것이 생각처럼 쉽지 않겠지만, 지금 당장은 몸이 원하는 것들을 해 주면서 (이를테면, 먹고 싶은것, 자는 것, 하고 싶은 것 등) 점차 마음도 회복해 나간다면 곧 다시 일어 설 수 있을 것입니다.

더욱 자세하고 구체적인 도움이 필요하다면 전문가에게 노크해 보실 것도 권해 드립니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림

저도그래요 면접보면떨어지니힘들어지네요 ㅠㅠ자존감도낮아지고요

토닥토닥 상심이 크시겠어요.. . 맘아프시겠지만 최선을 다했으니 아쉽지만 털어내 버려야죠. 어떤시험인지는 모르겠지만 다음번을 기약할수있는것이면 다음에 한번 더 도전해보는건 어려울까요? 당분간 쉬시면서 리프레싱하시고 이왕 이렇게된거 빨리털어버리는게 좋을것같아요. 아무쪼록 맘정리 잘하시고 더 좋은 기회가있을수도 있으니 너무 크게 상심하지마셔요 삶은 운이라는것도 있기에 또 다른문이 열릴수도있답니다

언젠가는 누구나 좌절에 또 좌절이 있어요 그것이 지금이라고 생각하세요 더 높은곳에서 그일을 격지 않은것이 다해이라고 생각하시고 도전할수 있을힘이 있기에 더 놓을곳을 갈수 있기때문에 이런일이 있다고 생각 하세요 저도 생각해보면 20년도안 계속 좌절이였던거 같아요 그래도 지금도 도전하고있어요 그리고 누구보다 더 잘될거라고 희망마고 있고 믿고있어요 자신을 믿으세요 꼭 좋은일이 있을거에요 희망하는일은 노력없이 되질않아요 그리고 높은 희망일수록 더 좌절이 많아요 정말 본인을 믿고 끝까지 놓지마세요 좋은결과 있을거에요 제가 믿을께요 응원하겠습니다

최종단계에 갈때까지 정말 노력과 시간을 들이면서 하셨겠죠..불합격이 나오면 충분히 그런감정 느끼실 수 있을거에요 누구나 열심히 준비한시간과 노력들이 한번에 무너지면 정말 살고싶지않다는 생각과 자책,세상과 단절하고 싶은 느낌을 받을 수 있겠지요 하지만 정말로 이대로 모든걸 하지않으면 더더더 불행에 빠져들고 좋지않게 될수있어요 지금은 그런감정들을 케어하고 '더 나은 나','발전되는 나','강해지는 나'가 되는 단계라고 생각하세요 다른일을 하기전 자신을 돌보고 자신의 감정을 케어하면서 다시한번 일을 해보는거에요 끊임없이 도전해서 결국은 원하는걸 얻는거죠 목표를 보는거에요 목표를 달성하기위해는 더 멋진 자신이 있어야하니 지금은 자신을 돌보는건 어떨까요? 어려운상황 이지만 조금의 위로가 필요할것같아서 얘기해보았습니다 전문가 수준은 아니지만 조금의 위로가 필요하니 이렇게라도 도울수밖에 없네요 잘될거에요 잘되지않아도 그게 다는 아니니까 새로운일을 찾다보면 자신에게 맞는일이 나타날거에요 더 좋은 사람이 될수있는 길일겁니다 힘들겠지만 열심히 합시다!!! 만날 순 없지만 어디선가 응원해주는 사람이 많으니 그 응원에 대가로 ♡글쓴이 분의 행복♡이 따라와야죠!! 잘될거에요 나쁜생각보단 좋은생각을 하면서 제일 먼저 자신을 케어합시다!!

저 아는 선배도 a회사 최종에서 떨어지셨지만 후에 곧 더 좋은 b회사 취뽀 성공하셨어요 그러니 글쓴이님도 지금의 일 그리고 본인의 몸과 마음 먼저 잘 추스리신다면 머지않아 곧 좋은소식 있으실겁니다 응원하겠습니다!

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