감정조절이 너무 힘들어요 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자아/성격
bombro
6달 전
감정조절이 너무 힘들어요
요즘 심리적으로 부쩍 우울하고 지쳐잇는데 외부적으로 회사생활 친구관계 등 사람들에게 너무 지쳐잇다가 집에오면 마지막으로 퇴근하고 집에 들어가면 늘 엄마의 잔소리때문에 점점 엄마에게 더 소리지르고 화내고 감정조절을 못하는거 같아요 그렇게 맥시멈으로 화가나거나 분통이 터지면 손목이던 손등이던 면도칼이나 눈썹칼 커터칼 등으로 자꾸 긋게되는거 같아요 욱할때 어떻게 조절하면 좋을까요
우울분노조절
전문답변 추천 1개, 공감 3개, 댓글 0개