패션 쇼핑 중독이 심해요 - 마인드카페
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중독/집착
Morningjane
2달 전
패션 쇼핑 중독이 심해요
안녕하세요 저는 경력직 취업 준비중입니다. 경제적으로 궁핍하고 부모님에게 의존을 장기간 하고 있는데, 아이러니하게도 패션, 뷰티 쇼핑 중독이 심해요. 실제 구매 액수는 많지는 않아요. 다만 물건을 하나 고르는 데 시간을 너무 많이 씁니다. 당장 취업서류 제출 데드라인이 있는 데 말이죠 예를 들면, 샌달 하나를 구매하는 데, 몇백개 상품을 다 찾아보고 비교해서 가장 마음에드는 걸 장바구니 담아두고, 소심해서 당장 구매는 못하고 그러다보니 취업 준비 작업을 하는 도중에도 작업에 대한 고민보다 장바구니에 담아둔 상품을 구매할지말지를 고민하는데 시간을 너무 많이 씁니다. 하루에 3-4시간은 쇼핑고민으로 시간을 쓰는 것 같아 너무 아까워요. 심각한 날에는 하루에 6-7시간을 비교검색하는 데 다 보내구요, 어제는 그동안은 하지 않은 과소비를 했습니다. 점점 충동성이 심해지는 것 같아요. 패션에 관심이 많다보니, 예쁜 디자인을 보면 막 재미있는 걸 구경한 것 같고 기분이 신나지는 것도 있는 것 같아요. 그래서 시간가는 줄 모르게 아이쇼핑하다보면 시간이 후딱가요. 제가 패션에 집착하는 이유를 스스로 생각해봤을 때, 빨리 사람들을 만나서 교류하고 싶다는 마음과, 취업준비만 하느라 집에서 갇혀지내고 싶지 않고 밖에 좋아하는 전시를 보거나 여행을 가고 싶은 마음, 그리고 저의 경제적 컴플렉스 열등감을 ‘가장 최고의 상품을 득템했다는 성취감’으로 엉뚱한 해소를 하는 것 같아요. 그래서 제가 원하는 것을 해결해주는 것이 취업이기에 더욱 취업준비 하려고 노력중인데 왜이렇게 조절이 안될까요? 심지어 제가 너무 갇혀지내서 답답한가보다 해서, 예쁘게 차려입고 전시도 보고 밖을 돌아다니기도 했습니다. 그런데 오히려 다른 것도 추가 쇼핑을 하고 싶은 욕구만 더 생겨나는 것 같아요;; 그리고 아침에 규칙적으로 일찍 기상하고 운동도 하고 있습니다. 예전에 초기엔 우울증이 있어서 3개월 전부터 정신과 병원 을 다녀서 약은 꾸준히 빼놓지 않고 성실하게 복용중이고, 효과가 좋아서 더이상 우울증은 없는 것 같아요. 하루에도 웃는 일도 많아요. 다만 저의 이상행동때문에 매우 매우 답답한 느낌이랄까요? 제 이상행동때문에 고구마를 100개씩 먹는느낌이에요.. 조절이 안되니 답답하고 점점 강박적으로 되는 것 같아서 더 뭔가 제 몸에 어디가 고장난 사람처럼 바보가 된 기분이에요. 어떻게 하면 좋을 까요??
스트레스강박중독_집착충동_폭력콤플렉스
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박유찬 코치 님의 전문답변
프로필
2달 전
이만하면 괜찮아 하는 마음으로...
#중독 #강박 #스트레스 #결정장애
마카님, 안녕하세요. 마카님이 올린 사연을 보고서 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음으로 댓글을 올립니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 현재 취업준비중이며, 오랫동안 부모님께 의존하고 있어서 넉넉하지 않는 생활임에도... 패션, 뷰티, 쇼핑 중독에 빠져 있네요. 취업준비때문에 서류마감이 코 앞에 있음에도 불구하고 물건을 고르기 위서 비교하고 사이트 검색하느라 몇시간을 소비하는 경우도 종종 있구요. 이런 자신의 행동에 대한 문제가 있다는 것도 잘 알고 있고, 이런 행동이 어디서 왔을까 나름 생각도 해보고 있네요. 그런 가운데서도 원하는 만큼 행동조절이 안되서 매우 답답한 상황이시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님 스스로 자신의 쇼핑중독이 왜 생겼을까 생각해 봤듯이, 취업준비에 대한 스트레스를 쇼핑이라는 출구를 통해서 해결하려는 욕구때문에 일어난 것 같다고 생각됩니다. 무엇인가 짓눌려 있는 마음을 해결하려는 바람이 마카님의 경우는 쇼핑으로 온 것 같은데... 문제는 한 두 가지를 구매함으로 인해서 눌렸던 욕구가 해결하는 선에서 해결되었으면 좋겠는데, 그렇지 못한 것이 장애가 되고 있습니다. 사는 금액이 많거나, 물건이 많다기 보다는... 쇼핑하기 위해 , 즉 물건을 고르기 위해 너무나 많은 시간을 사용하고 있다는 것입니다. 이렇게 많은 시간을 사용하는 원인은 무엇일까요? 아마도 구입하고자 하는 물건에 대한 모든 정보, 즉 가격과 제품 사양과 세상에 나와 있는 모든 것들을 완전히 파악해서 세상에서 가장 저렴한 가격으로 가장 좋은 물건을 사야겠다는 마카님의 욕구에서 비롯된 것 같습니다. 여기에는 짐작해 보건데, 현재 부모님께 의존해서 생활하고 그리 넉넉하지 않는 생활을 하다보니... 아마도 물건은 사고 싶은데, 그래도 가장 저렴한 것을 사야겠다는 그런 생각이 이렇게 만들지 않았나 싶습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그런데, 우리가 어떤 의사결정을 할때 고려할 수 있는 모든 정보를 다 수집하고 비교해서 결정을 한다고 해도... 과연 그것이 가장 최선의 결정이라는 보장은 없을 것입니다. 특히나 물건을 고르고 그것을 구매하는 것에는 더욱더 그렇습니다. 소위 가장 좋은 물건을 가장 싸게 구매하는 완벽한 쇼핑(?) 이라는 것은 마음이 그려내는 환상이지 현실적으로는 어렵다는 것입니다. 그러므로 어떤 물건을 사려고 할때 완벽하게 모든 것을 검토하려는 욕구를 내려놓고... '이 정도면 괜찮다.'하는 수준에서 마무리 하는 것이 절대적으로 필요합니다. 한 두 가지 선호하는 요소가 있으면, 괜찮은 것이구나 하고서 결정하는 것이 중요하고, 결정한 다음에는 다시 또 사이트를 검색하거나 산 물건과 다른 것을 비교하면서 자신의 결정을 검증하려는 행동을 하지 말아야 합니다. 이렇게 함으로써 쇼핑에 들어가는 시간을 조금씩 줄여나가다 보면, 중요한 취업 준비의 일이 눈 앞에 있는데도 몇 시간씩 쇼핑에 매달리는 모습에서 점차 벗어 날 수 있을 것입니다.
사연에 보니 마카님께서는 스스로 자신의 행동과 내면에 대한 성찰의 능력이 있어 보입니다. 이런 성찰과 함께 권해 드린 방법을 실천해 보셔서 속히 건강한 모습으로 회복되기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
foreigner
2달 전
저 개인적으로는 무엇이 되었든 욕망의 분출구가 있는 편이 정신건강에 좋다고 생각하는데 글쓴이분께서는 지금을 바꾸고 싶다고 생각하시는 것 같습니다. 아예 끊거나 하는 건 힘드니 관심의 폭을 늘려보는 건 어떨까요? 여행이나 그림, 조각 기타 등등 취미쪽으로요
Morningjane (글쓴이)
2달 전
@foreigner 네 관심사 다양해요. 사실 다른 관심분야도 찾아보는 데에 시간 많이 써서 이것도 문제입니다.. 바쁘지 않을 땐 상관없는 데 우선순위가 뒤엉킨 느낌이네요.
Morningjane (글쓴이)
2달 전
그만큼 제가 스트레스를 많이 받고 긴장도가 높은걸까요?? 강박이 좀 있는 거 같아요.. 이걸 요거나 명상으로 해소해야 할까요? 이것도 강박 될까봐 좀 더 간단한 방법을 찾아보고 싶습니다.
heywhatup
2달 전
같은 노력과 시간을 투자했을 때 결과가 불확실한 취업준비보다, 확실한 성취감을 느낄 수 있는 걸 하고 계시는 것 같습니다. 추상적인 것이 아니라 결과가 눈에 보이고 내 손에 만져지는 확실한 거요. 자신의 뚜렷한 목표와 그걸 이루기 위해 필요한 모든 과정을 아주 세세하게 나눠서 적고 체크리스트로 만들어서 눈에 잘 보이는 곳에 붙여두시면 좋을 것 같아요. 로드맵도 같이 만들면 좋고요. 그리고 체크해 나가면 내가 정확히 무엇을 했고 그래서 어디쯤에 와있는지 한눈에 보이기 때문에 불안감이 줄어들 거에요.
phopo
2달 전
저도 그래요. 저랑 너무 비슷한 고민이라 놀랐어요. 전 거의 강박수준으로 쇼핑에 시간을 써요. 밖에 나가서 가게들 돌아다니며 하는 쇼핑은 내가 모든 상품을 비교할수 없다는걸 알아서 그런지 심하게 집착하지 않는데 인터넷 쇼핑을 할때면 상품 하나 고르는데 하루에 3시간, 약 한달정도 꾸준히 고르고 골라서 구매해요. 처음엔 내가 원하는 디자인과 기능의 상품을 최대한 저렴한 가격에 구매할수 있다는거 자체로 쇼핑이 오래걸려도 즐거웠는데 이젠 지칠대로 지쳤는데도 마음 한켠에서 계속 아니야 더 좋은 상품이 있을수도 있잖아 하며 억지로 찾아보고 있는 모습이 보이더라구요. 처음엔 집착이었는데 이젠 불안까지 더해져서 괴로워요...ㅠㅠ