긴장을 완화하는 방법이 있을꺼요? - 마인드카페
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dndjdm
2달 전
긴장을 완화하는 방법이 있을꺼요?
저는 너무 사소한 거에 많은 긴장을 합니다 거의 하루 종일 긴장 상태에요 혼자 길을 걸을 때도 몸에 힘을 주고 걷습니다 긴장하는 게 습관 같아요 그래서인지 두통, 소화불량, 복통이 자주 있어요 하루 종일 몸에 힘을 줘서 그런 지 12시간 넘게 자도 피곤해요 정말 사소한 거 심지어 혼자 사는 집에서도 긴장하네요 긴장을 좀 완화하는 방법이 있을까요?
신체증상두통
전문답변 추천 1개, 공감 5개, 댓글 2개
voxoxoxv
2달 전
스트레스와 불안은 뇌가 해롭거나 위험하다고 해석한 것들을 피하기 위한 신호라고 해요 나쁜호흡습관이 아닌 좋은 호흡법 검색하셔서 자주 해보시고 습관화해보세요
tte111
2달 전
유튜브 명상 추천드려요!