뭘해도 위기감이 안생기고 의욕도 없어요 - 마인드카페
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비공개
6달 전
뭘해도 위기감이 안생기고 의욕도 없어요
얼마전 공무원 시험도 불합격하고(아슬아슬한것도 아니예요 그냥 공부를 안했어요) 무슨공부를 하려해도 3일을 못갑니다. 졸업도 해야하는데 다 귀찮고 그냥 그래요... 1년전 자신있게 집나와서 자취하겠다 공부에 집중하겠다 이러고 나온 자신이 부끄러워요 응원해준 부모님께도 미안해요 근데 그런데도 뭘 해야겠다는 생각이 안들어요...
의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 14개, 댓글 1개
상담사 프로필
황서현 님의 전문답변
프로필
6달 전
무기력감과 의욕 없음으로 힘들어하는 마카님께
#무기력 #의욕없음
마카님 안녕하세요. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 공무원 시험을 준비하셨는데 결과가 좋지 않았군요. 지금 졸업이든 취업 준비든 뭐라도 해야 할 것 같은 생각은 드는데 의욕도 나지 않고 무기력한 상황이신 것 같네요. 무언가를 할 힘이 나야 뭐라도 할 텐데 의욕이 나지 않으니 더욱 힘이 드실 것 같아요. 힘이 안 나서 아무 것도 하지 않자 스스로가 한심하게 느껴져 더 무기력해지셨을 것 같습니다. 공부를 하겠다고 부모님께 이야기한 책임도 느껴지고 경제적 지원을 해주신 부모님께 드는 죄송한 마음들이 마카님을 더욱 부담스럽게 했을 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 무기력해지고 의욕이 없어진 계기가 있을 것 같습니다. 뚜렷한 계기가 없더라도 내가 무언가 잘 하지 못했다는 좌절감이 조금씩 쌓여 마카님을 무기력하게 만들었을 거에요. 이러한 좌절감을 회복하지 못하고 지나오면 점점 더 의욕이 없어지고 도전을 하기가 두려워집니다. 마카님께서 무의식적으로 다른 사람과 나를 비교하면서 좌절감을 느꼈던 것도 의욕이 줄어들게 됐던 원인이 될 수 있어요. 내가 무언가 실패했거나, 다른 사람보다 못한다 또는 못했다 라는 생각이 들었을 때 그 생각에서 빠져나오지 못하면 사람은 우울해지고 무기력해집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
무기력의 굴레에서 벗어나기 위해서는 작은 성취 경험을 하는 것이 필요해요. 작더라도 내가 무언가를 해냈다는 성취 경험이 상처받은 자존감을 회복시키고 좌절감을 극복하게 해주거든요. 무기력하고 의욕이 나지 않는 상태에 있을 때 어려운 일을 하는 것은 더 큰 좌절감을 느끼게 할 수 있기 때문에 쉽게 할 수 있는 일을 하는 것이 중요합니다. 여기서 중요한 것은 내가 할 수 있는 범위 안에 아주 쉽게 해낼 수 있는 일을 해보는 것입니다. 내가 해냈다는 느낌이 다음에 조금 더 어려운 일을 하게 해줄 거에요. 지금은 잠시 마카님께서 힘든 시기를 보내고 계시지만 무사히 이 시기를 지나가 원하는 것을 찾기를 응원하겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.