13살에 애착이불 - 마인드카페
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중독/집착
seula10
7달 전
13살에 애착이불
제가 애착이불이 없으면 잠을 못잘정도로 우울하고 불안한데 이거 어떻게 끊을수 있을까요 ,, ㅠㅠ
스트레스중독_집착
전문답변 추천 3개, 공감 18개, 댓글 3개
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윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
7달 전
나의 중간 대상 나의 불안감 해소에 도움이 되는 애착이불
#보호받는기분#애착이불#나의중간대상#지금은#그대상에연결이더필요해보여요
안녕하세요~ 마인드카페 코치 윤수진입니다. 애착이불이 없으면 불안감을 느끼는 마카님 지금 애착이불은 끊으려고 하는 이유도 좀 들여다 보면 좋겠어요~
[공개사연 고민요약]
애착이불이 없으면 잠을 못잘 정도로 우울하고 불안하다고 남기셨네요 그러한 상황을 끊고 싶은 상황과 함께 나의 정서적인 애착에 관해서도 함께 들여다 보면 도움이 될 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
영유아 시기에 애착이불에 집착하는 이유는 촉각방어와 중간대상이 주는 정서적인 안정감때문입니다. 이러한 이유로 영유아들은 한시도 애착인형 애착이불과 떨어지기를 거부하지요. 촉각방어: 자신의 피부에 불쾌한 것이 닿는 자극이 싫기 때문입니다. 중간대상: 아이들의 정서적인 불안감을 낮추어주는 역할을 하는 것을 말합니다. 아마도 마카님은 "중간대상"의 요인이 큰 것으로 보여집니다. 아직 마카님에게는 애착이불을 떠나본낼 준비가 안되어 보이기도 합니다. 지금 마카님에게 정서적으로 안전감이 필요한 시기인데 그것을 대체할 것이 애착이불 외에는 없어 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그것을 애써 없애려는 이유는 무엇인가요? 일상생활에 큰 지장을 줄 정도로 애착 이불이 큰 영향을 미치고 있나요? 애착이불이 주는 "보호받는 기분" "정서적인 편안함"이 있음에도 불구하고 그것을 끊어내고자 하는 욕구를 먼저 들여다 봐 주세요. 끊어내고자 한다면 나의 정서적인 안전감을 다른 대상이 없이 마카님 스스로가 지지해주셔야 합니다. 언제부터 애착 이불이 필요했는지 그때 나에게 준 심리적인 요인이 무엇인지 다양한 각도로 들여다 봐주세요
제 개인적인 의견으로는 크게 무리가 없다면 조금씩 애착이불과 같이 하는 시간을 조금씩 줄이고 그러한 과정에서 올라오는 자신의 신체적 변화과 심리저인 변화에 예민하게 귀기울여 주세요. 우리는 누구에게나 정서적인 안전기지가 필요합니다. 정서적 안전기지를 만들기 위한 속도와 방향은 사람마다 다르구요. 자신을 잘 들여다보는 기회가 되길 지지합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림.
web12
7달 전
애착이불이 없으면 어떤 부분에서 불안하고 우울한지 생각 해보시고 그 감정을 노트같은 곳에 정리해보는 것도 많은 도움이 될거라 생각해요. 우리가 무언가에 집착하게 되는 것은 결국 과거의 어떤 경험의 영향이 적지 않을 수 있는데 감정을 정리하고 그 이유에 대해 생각해보는 것만으로도 해결책을 찾는데 많은 도움 될 거라 봅니다. 저는 이러한 방식이 문제가 되는 행동의 해결에 많은 도움이 되었기에 님에게도 도움이 되었으면 좋겠어요!
피터팬증후군
7달 전
저도 애착인형이 있어요. 조급해 하지말고 천천히 거리를 두면서 바꿔봐요 저도 굳이 인고 자지 않아도 거리두어도 상관없게되었으니 바끌수 있어요