어린 시절에는 수줍음이 있어도 친구들 사이에 나서기도 하고 주도적이었지만, 어느 순간부터는 그것이 좋지 않은 것 같아 행동보단 생각을 많이 하게 되었군요. 근데 그러다보니 어느새부턴 생각을 하고도 말로 표현하기가 어려워져서 특히 연애 관계에서 수동적인 입장으로 있게 되고 내 취향이 없는 사람처럼 보여지기도 해서 답답하게 느껴지시는 것 같네요.

마카님께서 어린 시절에는 나름 주도적이고 내가 하고 싶은 것들을 바로 행동으로 옮기는 아이였던 것 같아요. 근데 아마도 그렇게 행동했던 어느 날, 내가 틀린 것을 사람들 앞에서 보이게 된 일이 일어났던 것 같아요. 그 때 마카님이 사람들로부터 받았던 어떤 피드백들이 있었을 것 같습니다. 혹은 그들이 직접적으로 반응하지 않았더라도 내 스스로가 챙피하고 부끄럽고, 심하게는 수치심 마저도 느꼈을지도 모르겠어요. 그러고 나니 사람들 앞에서 어떤 행동을 한다는 것이 매우 조심스러워지지 않았을까 짐작이 됩니다. 처음에는 심사숙고하고 행동해야지 했지만, 그 생각하는 시간이 길어지면서 때로는 행동하거나 말할 타이밍을 놓쳐버리기도 하고, 이게 맞을까 저게 맞을까를 고민하면서 결정을 내리기가 어려웠을 수도 있구요. 그러면서 점점 더 상대방 앞에서 나의 말이나 행동을 표현할 기회들이 줄어 들어가지 않았을까 싶습니다. 물론 우리가 가진 수많은 생각이나 감정들을 매번 누군가에게 표현할 수는 없겠지요. 하지만 필요하다고 느끼는 순간에는 할 수 있어야 하는 것 같습니다. 그래야 관계에서의 오해를 줄일 수 있고, 또 나라는 사람을 보여줌으로써 더욱 서로를 이해하고 알아가며 친밀해질 수 있을 테니까요.

마카님, 처음엔 행동에서 생각으로 비중이 옮겨갔고, 그 다음, 생각을 하는 시간이 길어졌으며, 점차 그 생각을 밖으로 드러내는 일들이 줄어들었잖아요. 그렇기에 이번에는 다시 반대로 해보는 걸 연습해보면 좋겠습니다. 우선적으로는 나의 생각과 감정이 무엇인지를 먼저 내 스스로가 알아채고 인식하는 것입니다. 지금 어떤 생각과 감정을 느끼고 있는지를 명확하게 알아야 그것을 다른 이에게도 표현할 수 있습니다. 이것을 연습하는 가장 좋은 방법 중 하나는 일기를 쓰는 것입니다. 처음부터 길게 써보지 않더라도 단 3줄이라도 지금 이 순간 내가 느끼고 있는 것, 내가 생각하는 것을 기록해 보는 것입니다. 머리로만 생각하던 것들이 글로 표현이 되면서 내 생각과 감정이 명료해집니다. 이 과정을 많이 해보시면 좋겠어요. 그래야 내가 어떤 상황에서 어떤 것을 선호하는지, 어떤 마음이 드는 지를 객관적인 시선으로 다시 바라볼 수 있을 테니까요. 그리고나서 말로 표현을 해 보시면 좋겠어요. 아주 작은 것부터요. 연애를 하고 있다는 것은 그만큼 내가 안전하게 말하기 연습을 할 수 있는 상대가 있다는 것을 뜻하기도 합니다. 오히려 타인에게 쉽게 하지 못했던 이야기들을 연인에게 조금씩 해보는 거예요. 예를 들어, 00아 오늘 저녁에 뭘 먹을까? 물어오면 속으로는 '아 이것도 좋고, 저것도 좋은데...'라고 생각이 들더라도 한번 멈추어서 진짜로 내가 원하는 게 뭔지 곰곰히 내 마음에 물어보는 거예요. 고민의 시간이 필요해 순간적으로 답변을 하기 어렵다면 "잠깐만, 좀만 생각해보고 말해줄께" 하고 얘기를 하고 시간을 가지세요. 그리고나서 내 몸 상태와 마음 상태를 고려해서 메뉴를 하나 선정하고 말해보세요. 이렇게 아주 작은 것부터 내가 원하는 것을 표현해 보세요. 내 마음과 감정을 표현하는 것에는 답이 없답니다. 그래서 비난을 받을 일도 아니고, 잘못한 일도 아니예요. 그저 다른 것일 뿐이니까요. 너와 내가 다르다는 것은 그만큼 서로를 더 호기심을 가지고 알아가고 이해해가는 재미를 주는 일이지요.

하나씩 연습하는 시간들을 통해 마카님 안에 있는 생각과 감정들이 자유를 얻기를 바랍니다. 그 과정에서 도움이 필요하실 때는 언제든 상담의 문을 두드려주세요. 마카님의 변화를 응원하겠습니다.