감정을 말하기가 힘들어요 - 마인드카페
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jungwon823
7달 전
감정을 말하기가 힘들어요
제 친구중에 우울한 감정을 누구한테나 다 말하는 애가 있는데 그 애가 너무 부러워요 저도 힘든거 힘들다고 말하고 싶은데 항상 뭔가 목에서 막히는 느낌이 들어요 그리고 그 애는 제가 엄청 선망하던 환경에 놓여있는 애 인데 남들 공부할때 엄청 놀아놓고 성적 나오니까 자기 우울하다고 하고 친구한테 또 잔뜩 위로받고,, 이제 부러움을 넘어서 열등감까지 느껴요 이런 제가 너무 싫은데 무슨 방법이 있을까요?
불안스트레스조울트라우마
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 3개
상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
7달 전
이제 부러움을 넘어서 열등감까지 느껴요.
#스트레스 #불안 #조울 #트라우마
안녕하세요. 반갑습니다 마인드 카페 상담사 이재규 입니다. 감정을 잘 표현하는 친구를 보면서 친구가 부럽고 나도 표현하고 싶은 마음 만을 가지고 고민하는 것으로 보입니다.
[공개사연 고민요약]
자신의 감정을 잘 표현하고 위로 받는 친구를 보고 마카님의 감정을 숨기고 표현하지 않는 자신과 비교하면서 더 자신이 없어지고 위축되는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
친구는 감정을 표현을 잘하는 것으로 보입니다. 하지만 마카님은 감정을 표현하는 것이 어렵고, 친구와 비교되기도 하고 그런 자신의 모습을 보면서 더 낮아지는 느낌이 들어서 힘든 마음이라고 생각합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
사람은 누구나 장점과 단점이 있고 마카님은 감정을 표현하는데 단점이 있는 것으로 보입니다. 자신의 감정을 표현하고 싶은 욕구가 없다면 상관없지만 잘 표현하고 싶은 마음이 들어서 부럽고 위축되기도 하는 것으로 생각합니다. 감정을 표현 잘 표현하려면 감정에 대한 평가에서 자유로워져야 합니다. 감정은 선악이 없다고 합니다. 미술의 색깔처럼 선하지도 않고 악하지도 않습니다. 지금 나의 마음은 '파란색'이야! 지금 나의 마음은'검정색'이야! 라고 표현해 하는 것과 같습니다. 어렵다면 시험적으로 위의 말처럼 표현해 보시면 어색함에서 조금은 벗어날 수 있을 것으로 생각합니다.
마카님의 감정을 자각하고 공감을 통해서 감정을 표현하는 것이 어렵지 않다는 것을 경험할 것입니다. 감사합니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
7달 전
많이 힘드셨나 봐요. 토닥토닥... 조금 더 솔직해지셨으면 해요. 힘든 척도 하고 우울한 티도 내고. 그래야 친구들이 위로를 해주죠. 알아주기보다 표현해 주면 상대방에 더 쉽게 위로해 줄 수 있답니다.
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deepmoon
7달 전
마카님 스스로 감정 억압과 억제가 있나 보네요. 그건 아마 기본적으로 양육자(부모)의 영향 때문이 클 거예요.. 그러니 그건 마카님 탓이 아니예요. 당장은 바꿀수 없겠지만 그걸 알기만해도 날 받아들이게 되고 내가 나에 대한 스트레스는 줄어들 거예요. 그친구처럼 꼭 할 필욘 없겠지만 마카님 스타일대로 표현해봐요. 마카님이 진짜 말하고싶은 친구1~2명에게만요. 그렇게만 해도 그 친구들은 알아줄거예요.