요즘 자살충동이 너무 생깁니다 - 마인드카페
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idot322
7달 전
요즘 자살충동이 너무 생깁니다
나이 26살 먹고 이룬거라곤 전문대 졸업장, 군대, 운전면허증 밖게 없고 부모님 밑에서 캥거루 처럼 살고 있습니다 그렇다고 이 나이 먹도록 후회없이 잘 논것도 아니고 그냥 의미없이 방황하며 시간만 보낸것 같습니다 이성친구랑 연애도 한번도 해본적 없고 인기도 없고요 제가 잘하고 좋아하는게 뭔지도 잘 모르겠습니다 이 세상 사는 가치가 뭔지 살아있는 이유가 뭔지 자꾸 철학적으로 생각하고 빠지게 됩니다.... 여기저기 방황만 하고 당장 눈 앞에 있는 욕구에 집착하게 됩니다... 젊다면 젊고 먹었다면 먹은 나이인데 저는 이제 앞으로 나갈수 있는 자신감과 자존감이 없어서 삶을 마감하고 싶습니다
우울의욕없음불안조울분노조절스트레스강박
전문답변 추천 1개, 공감 10개, 댓글 3개
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백용식 코치 님의 전문답변
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7달 전
달라진 환경을 만들고 변화경영을 시작해보세요
#변화경영 #습관코칭 #마인드코칭 #새로운시도 #신념전환
마카님의 고민과 고충이 마음 깊이 전달됩니다. 저의 공감이 위로가 되고 조언이 힘이 될 수 있기를 두 손 모읍니다.
[공개사연 고민요약]
나를 잠시 이해해주세요. 그러길 바라는 마음에 전문가 답변을 올립니다. 아직 단정하기에는 너무 이른 나이입니다. 편향된 사고로 내린 결정들 대부분이 돌아보면 후회로 남습니다. 잠시 생각을 멈추고 뒤로 한 걸음 물러나서 나를 보세요. 상자 안에서 갇혀 있는 내 모습, 즉 자기 기만에서 벗어나야 합니다. 무엇보다 나의 생각을 조급하고 극단적으로 몰아가는 대결 구도에 브레이크를 걸어야 두고 생각에 자유를 허락해주었으면 합니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
지금 마카님은 지나친 비교의식에 사로잡혀 계십니다. 누구나 이런 비교의식에 걸리면 쉽게 헤어나오지 못하기 마련입니다. 먼저 작은 시도를 통해서 성취감을 느껴야 합니다. 그래야 자신감이란게 생겨납니다. 지금 자존감이 떨어지는 이유는 자신의 존재를 잃어버렸기 때문입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
앞서 말씀드린 대로 비교 의식에서 벗어나기 위해 아침 기상을 권유해드립니다. 그리고 아침 기상은 우리 몸의 활력을 증진시켜 줍니다. 반드시 아침 기상은 필요합니다. 그 다음 동네 한 바퀴를 걸어서 돌아보는 걷기 운동을 시작해보세요 (매일 5일간 지속해주세요) 꾸준히 걷기를 시작하면 걷는 동안 생각이 멈추고 점차 비교 의식에서 벗어나게 됩니다. 운동은 강력한 몸의 변화를 가져오기 때문에 생각의 변화를 만들기에 매우 탁월합니다.
우선 26살에 아직 기회가 많고 전문대이지만 학업은 기초를 쌓으셨네요 군대를 다녀왔으니 1차 의무를 완성했고, 운전면허증이지만 이것도 활용할만한 자원은 됩니다. 얼마든지 다시 시작할 수 있고 30대 40대 중반에 시작하는 분들도 많지요 저도 30대 중반에 비슷한 고민을 했어요 부모님에게 의지하다는 볼 수 있지만, 부모님은 가족입니다. 가족은 내 삶의 울타리이죠 추울 때 바람을 막고 비를 피하게 해주는 곳입니다. 울타리는 감사의 존재인 셈입니다. 코칭을 통해서 자신이 가진 신념을 바꿀 수 있습니다. 신념이 바뀌면 자원에 대해 바라보는 태도 또한 달라집니다. 신념이 바뀌면 행동에 대한 결정과 이를 지켜보는 마음에 평화가 찾아옵니다. 코칭으로 신념을 전환하고 마음의 평화를 다시 찾을 수 있습니다.
RONI
AI 댓글봇
Beta
7달 전
힘내세요.. 행복은 느껴봐야죠 마카님은 그럴 가치가 충분히 있답니다. 그게 무엇인지는 모르겠지만 그런 생각이 들 때 내가 살아가는 이유를 만들어보세요. 님 행복하세요
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Anne6895
7달 전
남들과 비교하지 마세요 이룬 게 많으십니다. 좋은 직장도 곧 구하실 겁니다. 저도 27살에 취직했어요.