선택과 결정이 너무 어려워요 - 마인드카페
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비공개
8달 전
선택과 결정이 너무 어려워요
대학생 2학년입니다. 그런데도 여전히 선택과 결정이 너무 어려워요. 무언가를 결정할 때도 어딘가에는 물어봐야합니다. 배달 음식 메뉴를 정하고 시키는데 한 시간은 걸립니다. 스스로 너무 스트레스 받습니다. 제 미래도 너무 어두워요. 벌써 2학년 1학기인데 미래에는 뭐를 해야할지도 모르겠고 집에 있으면 누워만 있고 무기력합니다. 어떻게 도대체 뭘 해야 할지 어떻게 살아가야할지 너무 막막합니다.인생의 길이 사라진 느낌입니다. 학교에서 해주는 유료 mbti 검사를 받고, 해석 상담을 받는데 제 결과를 본 상담 선생님께서 자기 확신이 없고 자신감도 자존감도 낮은 것 같다고 하시면서 힘들 수도 있겠다고 말해주시는데 정말 예상치도 못하게 눈물이 펑펑 나더라고요. 그래서 상담선생님께서 학교 상담센터에서 상담을 받아보는게 어떠겠냐고 제안해주셨는데 이것도 할지말지 결정을 못하겠습니다. 받는게 좋을까요? 도움이 될까요? 이렇게 우유부단하고 자존감도 낮은 제가 싫습니다…
스트레스불안
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8달 전
상담은 나의 내면을 둘러보고 알아가는 길
#괜찮아 #용기내어 #내면을탐색 #자기사랑
마카님 안녕하세요, 마인드카페 상담사 최영진입니다. 마카님의 사연을 읽고 조금이나마 응원드리고 도움을 드리고자 글을 남기게 되었습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 평소에 선택을 잘 하지 못하시고 스스로에 대한 확신이 적으신 상황이라고 생각됩니다. 앞으로의 미래에 대해서도 불확실함과 막막함을 갖고 계시고, 최근 심리검사 이후에 학교 상담센터에 방문하여 상담을 받아보라는 권유에 결정하지 못하고 계신 상황이라고 생각이 됩니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
요즘 사람들이 흔히 사용하는 단어로 마카님의 상황을 표현해 보자면 "선택장애"가 있으시다는 생각이 들었습니다(선택을 잘 하지 못하는게 절대 장애는 아니라고 생각합니다). 그렇다면 선택을 잘 하시지 못하는 이유가 뭘까? 라고 단순하게 생각해 본다면 결국 마카님께서 스스로에 대해서 잘 알지 못하시기 때문이라고 생각합니다. 마카님께서 무엇을 좋아하는지, 무엇을 하고 싶으신지, 혹은 마카님이 어떤 감정을 느끼시는지, 어떤 생각을 갖고 계시는 지 등에 대한 구체적인 접근이 어렵기 때문이라고 생각합니다. 마카님 자신에 대해서 잘 알지 못하기 때문에 자연스럽게 자기확신도 적으실 수 밖이 없으시리라 생각됩니다. 마카님께서 이런 모습을 갖게 되신 게 과거의 어떤 경험이 있으신지는 사연에 나와있지 않아서 정확하게 알 수는 없지만 선천적으로 이렇게 태어나셨다기보다는 마카님께서 선택이나 결정을 잘하지 못하시는 이유가 분명히 있을 거라고 생각합니다. 예를 들어, 어렸을 때 부모님께서 마카님의 선택에 대해 존중해 주지 않으셨을 수도 있고, 친구들과의 관계에서 따돌림을 경험하여 자신을 보호하기 위해서 타인의 눈치를 보셨을 수도 있고, 혹은 특별한 사건이 없으셨지만 나 자신에 대해 둔하시기 때문일 수도 있겠다는 추측을 해 볼 수 있을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
1. 마카님 자신에 대해 알아가시는 시간을 꼭 가져보셨으면 좋겠습니다. 저는 마카님의 인생에서 마카님이 가장 중요한 존재이고, 마카님의 인생에서 유일한 주인공이라고 표현해 보고 싶습니다. 내가 내 인생에서 주인공이라면 내가 무엇을 좋아하는지, 나는 어떤 상황에서 행복하거나 슬픈 감정을 느끼는지, 내가 좋아하는 활동이나 보람을 느끼는 순간은 언제인지 등에 관하여 생각해보시고 적어보시기를 추천드립니다. 수첩을 따로 사셔서 적으셔도 되고 스마트폰 메모장을 활용해 보셔도 좋을 것 같습니다. 다른 표현으로는, 나 자신에게 좀 더 관심을 가져주자라고 말씀드리고 싶습니다. 우리가 일상을 살아가면서, 바쁘고 힘겨운 삶을 살아가면서 때로는 나 자신이 누구인지, 내가 무엇을 좋아하는 사람인지 등에 대해 잊고 살아갈 때가 있다고 생각합니다. "이상형 월드컵"이라는 게임이 있습니다. 여러가지 옵션을 주고 선택하게 해서 나의 이상형을 찾아보는 그런 게임인데요. 이런 게임처럼 내가 좋아하는 음식도 찾아보시고, 내가 좋아하는 활동, 직업군들도 한 번 찾아보시면서 나 자신에게 많은 관심을 주셔보시기를 권유드립니다. 2. 전문적인 도움을 받아보시기를 권유드립니다. 심리검사 이후 상담선생님의 권유처럼 학교 상담센터에 방문하시고 나 자신에 대해 더욱 알아가시는 시간을 가져보시는 것도 추천드립니다. 저도 대학교 학생상담센터에서 상담사로 일했던 경험이 있는데 비슷한 고민들을 가진 학생들을 만나며 스스로에 대해서 알아갈 수 있도록 도움을 주었던 경험이 있습니다. 마카님 자신에 대해 알아가실수록, 마카님께서 좋아하시는 일들에 대해 더 알아가실 수 있고, 더 나아가 마카님의 미래에 대해서도 고민해 보실 수 있는 기회가 되시리라 생각합니다. 제가 학생들을 처음 만나면서 하는 이야기가 있습니다. 큰 저택 비유인데요. 마카님이 큰 저택에 살고 계시는데, 어느 날 외출하고 돌아오는데 집에 도둑이 들어 집이 엉망이 되었고 전기도 나갔다는 사실을 알게 되었습니다. 집 문 앞에서 문을 열려고 할 때 두렵고 긴장되고, 집에 어떤 상태인지 모르기 때문에 걱정도 되실 것입니다. 저는 이 때 이 집에 같이 동행해서 들어가는 사람이 상담사라고 표현해 보고 싶습니다. 상담사에게는 손전등이라는 아이템이 하나 있습니다. 그래서 어두운 집을 상담사와 함께 들어가서 손전등을 비춰가면서 집을 탐색하는 과정이 상담의 일부분이라고 말씀드리고 싶습니다. 손전등의 빛을 통해서 집에 어떤 상태인지, 거실은 어떻고 방은 어떠한 상태인지를 알아갈 수 있을텐데요. 이렇듯 상담을 통해서 내가 잘 알지 못하고 있는 내면의 집을 탐색해가면서 마카님이 어떤 사람이신지에 대해서 많은 이해와 정보를 얻어가실 수 있으실 거라고 생각합니다.
용기를 내어서 마카님 스스로에 대해 더욱 알아가실 수 있으시기를 추천드립니다. 나 자신을 알아가실 수록, 마카님이 잊고 있었던 과거의 상처나 어려움들도 발견하실 수 있게 되실 것이고, 이런 부분들도 상담을 통해서 도움받고 더 나아지실 수 있으실 것입니다. 오늘도 마카님의 하루를 응원드리며 글을 마칩니다. 감사합니다.
Verynay
8달 전
그럴때 가장 좋은 방법은 일단 해보는 겁니다. 물론 했을 때의 손해라던가 위험성은 생각해봐야 됩니다. 그런것을 다 따져봤을때 해봐도 상관없겠다 싶으면 해보는 거죠. 고민이 오래 가는 이유는 생각이 많아서가 아니라 생각이 정리가 안되서 입니다. 공책이나 메모장 아니면 휴대폰에 생각의 흐름을 적어보세요. 싫은 이유 주르륵 좋은 이유 주르륵 다른 이유 주르륵 적어보면서 다시 보면서 결론내리기 좋습니다. 생각을 줄이고 그냥 선택하자!! 라기보단 생각의 효율성을 높입시다