눈치보는 삶, - 마인드카페
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10alwjd
8달 전
눈치보는 삶,
24설 직장인 여성입니다. 직장에서의 스트레스가 일상에서도 번지는 것인지, 일상생활의 내가 직장에 와서도 번지는건지.. 알고싶어요. 성장배경은 저는 유아기때부터 눈치를 많이 봤어요. 아빠는 일하느라 나가계시고, 할머니 손에서 자랐는데 우리가족은 성이 다른 가족이라, 할머니와 같이 살때도 눈치가 많이 보였어요. 아빠는 여자친구를 만들었지만 바뀌는 날들이 많았어요. 그래서 타인의 눈치를 많이 보는 것같아요. 학교생활도 유년기때부터 중학교졸업까지 중학교때 제가 싫다고 마음의 말하면 무시당하고, 주동자들이 이렇게해~ 라고 하면 따라야했어요. 시골이여서, 친구들 관계에서 너무 힘들었어요. 그래도 고등학교때는 친구들을 사궜는데, 마음을 주지 못하겠더라고요. 대화를 이어나가지 않고 제가 꽁꽁 숨겼어요. 또 다시 외톨이가 될까봐,.. 직장을 잡는데, 사람들 눈치가 보여요. 사람을 좋아하는데, 사람을 상대하는 일인데 대인관계가 무너지니, 일도 못하는 사람처럼보이고.. 말을 할때마다 눈치가보여서 말을 못하겠어요, 내가 이런 말을 해도되려나..라는 생각이 들어요. 연애를 할때도 건강하지 못한 연애를 하는 것같아요. 되게 집착하고, 상대방도 시간을 줘야되는데, 내 외로움 달래려고 하는 것같아요. 주변사람들은 친구도 있고, 직장도있고, 남자친구도 있는데, 뭐가 그렇게 눈치를주고뭐가 그렇게 힘들어? 라고 묻지만, 저는 제 자신이 만족이 안되요.. 제가 하면 다 이상한것같아요.. 도와주세요,
눈치보는삶조울극복할수있나요어지러움불안너무힘들어요
전문답변 추천 4개, 공감 42개, 댓글 3개
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윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
8달 전
지금의 나에게 그동안 나 정말 많이 힘들었구나 그럼에도 불구하고 지금까지 오느라 수고했어... 잘했어 라고 말해주세요
#양육자#정서적안정감#눈치보기#직장생활#그럼에도 #극복하고 #고 #당당하게#의견말하기
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
24살의 직장인 마카님 현재의 마카님이 보이는 심리적인 위축과 행동이 어디에서 귀인한 것인지 궁금하고 변화하고 싶은 마음이시네요. 어릴 적 주 양육자로부터 안정적인 애착을 받지 못하고 눈치를 볼 수 밖에 없었던 환경이셨네요. 어릴 적 관계 맺음의 영향이 학창시절 그리고 지금의 직장생활에 까지 영향을 미치고 있는 상황이시구요. 지금의 눈치 보는 생활이 연애의 건강하지 못한 관계 직장에서의 당당하지 못한 상황에 영향을 미치는 것 같아 답답하고 달라지길 원하는 상황이시네요
[고민과 관련된 원인 분석]
올려주신 사연을 읽으며 마카님의 어릴적 양육자와의 관계 그리고 안정적인 애착을 맺지 못한 것이 지금의 일상생활에도 영향을 미치는 것으로 보여집니다. 마카님이 올려주신 글 내용 중 <연애를 할때도 건강하지 못한 연애를 하는 것같아요. 되게 집착하고, 상대방도 시간을 줘야되는데, 내 외로움 달래려고 하는 것같아요. 주변사람들은 친구도 있고, 직장도있고, 남자친구도 있는데, 뭐가 그렇게 눈치를주고뭐가 그렇게 힘들어? 라고 묻지만, 저는 제 자신이 만족이 안되요.. 제가 하면 다 이상한것같아요..> 스스로 읽어보시면 어떤 생각이 드시나요? 나의 이런 외로움 어려움 힘듦을 타인으로 부터 채우려고 하는 느낌이 들지 않으세요? 어릴 적 채워지지 못했던 나의 헛헛함과 관계 맺음의 건강한 모델링을 보고 자라지 못한 마카님에겐 어쩌면 지금의 그 심리적인 반응은 당연한 것일 수도 있어요
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그럼에도 불구하고 지금의 자신의 그런 상황과 직면하고 달라지길 원하는 마카님에게 다음과 같은 의견을 드리고 도움을 드리고자 합니다. - 외롭고 힘들수록 타인을 통해 그 공간을 메꾸려하지 마세요. 자신이 든든하고 안전해야 타인과의 관계 맺음도 안전하고 건강하게 할 수 있습니다 자신과 만나는 시간을 갖기 위해 오롯이 나와 집중할 수 있는 시간, 공간, 취미를 만들어보세요. 그리고 제가 자주 드리는 제안 중 하나인 나 사용 설명서를 작성해 보세요. 나는 언제 즐겁고 언제 속상하고 언제 즐거운지 그리고 나와 관련된 것들을 브레인 스토밍 하듯이 연결 연결 적어보세요. - 나의 순간 순간의 감정들과 만나 보세요. - 직장에서의 눈치를 보는 일들에 대해선 어떤 순간에 눈치를 보고 위축되는지 자세히 들여다 보세요. 단순히 나의 의견을 말하지 못함인지. 내가 완성한 보고서에 자신이 없는 건지. 직장 상사와의 대화에서 눈치를 보는 것인지....
자신을 이해하고 들여다보는 일은 오랜 시간이 걸릴 수도 있습니다. 하지만 정말로 중요한 시간이고 작업입니다. 나와 존재경청 한다는 것 꼭 시간 내서 해보세요. 혼자 해보시고 전문가의 방향성과 구체적인 목표 설정에 도움을 받고 싶다면 전문가와 상의하시길 조언해 드립니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
RONI
AI 댓글봇
Beta
8달 전
대학생활 땐 참 친구와 많은 시간을 보내게 되죠. 그런데 그 관계 안에서 안 맞는 사람과 있는 건 너무 힘든 일이죠. 신경 쓰게 되는 것도 많아지고.. 마카님의 상황이 충분히 이해가 가요. 약간 거리가 생겼다 생각이 들 때 한번 진솔한 대화의 시간을 가져보는 건 어때요? 제가 놓친 제 부분들을 다시 한번 뒤돌아볼 수 있게 되더라고요. 제가 옆에서 응원할게요!
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rabbly
8달 전
힘드셨겠어요~~ 저도 무시 당하는 것 같은 느낌이 고등학교 때 있어서 속상했지만 지금은 괜찮아 졌어요☺️ 괜찮아지실 거예요😉 화이팅하세요🙏