당신의 공허함을 채워주고 있는것은 무엇인가요? - 마인드카페
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paincontrol
8달 전
당신의 공허함을 채워주고 있는것은 무엇인가요?
공허해요 그 이유를 찾아봤는데 1. 자신을 잘 몰라서 2.의미있는 관계를 가지고 있지 않아서 3.과거 일로부터 회복되지 않아서 나를 정의해주던 무언가나 누군가를 잃어서 4.자신의 인생의 꿈이 없기때문에 라고 하는데 저는 이 4가지가 다 해당되는거 같아요 이유는 알았는데 이 4가지이유를 없애는 방법은 무엇일까요?
의욕없음우울불안불면
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상담사 프로필
이재규 님의 전문답변
프로필
8달 전
이 4가지이유를 없애는 방법은 무엇일까요?
#의욕없음 #불안 #우울 #불면
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규 입니다. 자신에 대한 다양한 고민으로 힘들어 하는 마카님에게 용기를 드리고자 적어 봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 공허해 지는 이유로 4가지가 이유라고 생각하고 고민하는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
공허한 증상의 원인으로 첫째로, 자신을 잘 알지 못하기 때문에 2.의미 있는 관계를 가지고 있지 않아서 3.과거 일로부터 회복되지 않아서 나를 정의해주던 무언가나 누군가를 잃어서 4.자신의 인생의 꿈이 없기 때문에 라고 생각하고 이런 4가지 어려움을 회복하고자 하는 것으로 보입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
첫째로 ,자신을 알지 못하는 것이 문제라면 자신을 이해하기 위해서 자신이 느끼는 감정을 시작으로 자신을 이해하는 방법이 있습니다. 매일 자신이 10번 정도 상황과 감정을 적어보는 것입니다. 자신을 알기 시작하게 될 것이라고 생각합니다. 둘째로, 의미있는 관계를 타인으로 부터 찾을 수 있기도 하지만 자신과의 관계를 의미있게 만드는 것입니다. 자신을 존중하는 것입니다. 셋째로, 과거에 대한 상처가 있다면 적절한 상담을 통해서 회복할 기회를 가질 필요가 있습니다. 그리고 자신 스스로 자신을 정의하다보면 외부에서 마카님을 응원하는 사람도 생기게 될 것입니다. 넷째로, 꿈이 없다면 자신이 가장 좋아했던 것부터 해보는 것입니다. 어린 시절에 좋아했던 만들기, 좋아하는 음식, 놀기 등을 통해서 자신을 이해하면 꿈이라는 것도 자연스럽게 만들어 질 수 있습니다.
상담을 통해서 자신이 찾고자 하는 4가지 부족한 부분을 찾을 수 있을 것이라고 생각합니다. 혹시, 다른 것에 대한 결핍이 있다면 채울 수 있는 기회를 가질 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
RONI
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Beta
8달 전
좋은 글귀네요. 우리들은 자신이 알고 있는게 진리라고 생각하고 진리만을 행하려 하니 삶이 지루해진다는 애기인가요? 항상 새로움을 찾아야 겠네요 ㅎㅎ
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daffodil7
8달 전
저도 비슷한데 저는 상담이 방법이라고 생각해요. 저는 상담을 받음으로써 저 이유들에 대한 답과 해결책을 얻었거든요. 각자의 삶이 다르니 단정할 수는 없지만, 그래도 지금 예전의 저처럼 막막하시다면 권하고 싶어요.
whywhere
8달 전
저도 4가지 다 해당하고 같은이유로 허무하고 외롭고 그런감정들로인해 지쳐가요. 1. 내가 나 자신을 잘 모르겠는거... 성인이 된 후 직장생활하며 그리고 결혼하고 가족이 생기면서 더더욱 극에 당해갑니다. 학교다닐 때 청소년기엔 그래도 난 어떤 사람이야 난 어떤 성격이야 잘 이여기하고 다녔던 것 같은데, 직장생활을 시작하면서 조직에 들어가면서부터 내가 서서히 지워져갔던 것 같아요. 결혼하고 배우자에게 맞춰가며 더 극에 달해가요. 내가 나 자신을 잘 모르는 것 같다는걸 이제 깨달았는데, 그 이후 나를 알아가는 과정, 나릉 찾아가는 과정은 어떻게 무엇으로 알아가고 찾아야할 지 모르겠어요. 2. 의미있는 관게... 이제 남편이랑도 속얘기 잘 안해요. 힘든일 있음 공감을 안해주고 저에게 항상 핑계거리를 찾는다고 이야기해요. 아이들은 아직 어리고, 이제 아이들 보는것도 대 귀찮아요. 예쁜것도 잠시 그냥 혼자 있고싶어요. 친정식구들에겐 걱정끼치고싶지않아 밀하지 않고요. 친한친구... 친했었지요 정말 정말 친했었지요... 하지만 각자 시집가고 친구보다 소중한 자기 가정이 생겨버린 후로 거리가 너무 멀어졌어요. 이젠 전화버튼 누르기도 쉽지가 않아요. 3. 나를 정의해주던 무언가 잃었죠. 결혼하기 전엔 나름대로 직장생활하며 성과도 내고 잘하는 일고 하고 힘들었지만 계속 해나갈 의지도 있었죠. 그러다 결혼 후 직장 그만두고 시작된 것 같아요. 나를 정의해주던 직업란에 무직, 주부 가 적히면서부터... 다시 일을 시작하면 좀 나아질까요? 저 다시 일 할 수 있을까요? 저를 받아줄 곳이 있을까요? 4. 꿈... 하고싶은 것도 없고 이제와서 해서 무얼허겠냐 설사 하고싶은것 이루고싶은 것 찾았다햐도 그걸로 성공할 자신 있나 나에게 그런 힘이 있나 그런생각으로 계속 주저앉아요. 작년에 그림을 그리기 시작했었는데요. 남편이 그림그리는 저를 보고 그시간에 더 생산적인 일을 하라고했어요. 시간을 들인만큼 그만큼의 돈, 가치를 챙겨야된다고 생각하는 사람과 같이 살면서 제가 뭘 해야 할까요...큰 성공, 큰 돈 벌 자신 없어서 함부로 꿈꾸지 못해요.
paincontrol (글쓴이)
8달 전
@whywhere 저는 이 4가지 이유가 결혼할때 쯤이면, 결혼할만한 상대가 있다면, 나의 가족이 생긴 이후에는 다 해결될거라고 생각했는데 결혼하니까 더 하다니 시기 상관없이 해결방법을 알고싶어요 해보지 않은게 있다면 같이 해봐요!! 그리고 조금이라도 나아간게 있다면 공유해주세요ㅠ 하루하루 이렇게 살고싶지는 않아요ㅠ
paincontrol (글쓴이)
8달 전
@daffodil7 그 생각도 많이 하고있었는데 용기내기가 쉽지 않았는데 해봐야겠어요!! 감사합니다