나만의 자율성을 키워라는데 어떻게 해야는걸까요...? - 마인드카페
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zek1903
8달 전
나만의 자율성을 키워라는데 어떻게 해야는걸까요...?
전문답변 추천 3개, 공감 10개, 댓글 3개
상담사 프로필
윤수진 코치 님의 전문답변
프로필
8달 전
스스로 자신의 선택을 지지하고 변화하고 싶으신거지요?
#자율성#나의#선택#존중#스스로#선택후#책임지기
안녕하세요~ 자율성에 대해 키우고 싶어하시는 의지가 있어 보이는 마카님~ 마인드카페 코치 윤수진입니다
[공개사연 고민요약]
나만의 자율성을 키워라는데 어떻게 해야는걸까요...? 라고 남겨 주신 글을 읽고 지금 현재 어떤 상황인지를 알면 더 구체적인 방향과 의견 제시를 해드릴 수 있을 것 같습니다. " 자율성을 키우고 싶다는 것은 무언가 내가 스스로 하는 것에 약하고 그것을 책임지려고 하는 것에도 취약한 상황" 이라고 이야기 할 수 있습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
삶에 주인의식을 갖고 스스로 목표와 방향을 잡는데 나오는 행동울 책임질 수 있도록 하는 과정 중에 성공 경험을 찾아 자율성이 증진되도록 도움이 되고자 몇 가지 제안해 드립니다
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
- 자율성을 기르기 위해선 " 자기 자신을 다스리는 방식"을 알아야 합니다. 자신에 대한 스스로의 통제 그리고 행동에서 나오는 결과에 대한 책임 등이러한 과정이 잘 이루어 질때 선택도 자신있게 할 수 있게 됩니다. 지금 마카님의 생활 방식은 어떠한지 궁금합니다. 그리고 자율성을 기르고 싶다 라고 생각한 원인은 무엇인지요? 아마도 마카님이 자율성을 길러야 겠다고 느끼는 여러가지 이유 중에는 스스로 무언가를 선택하고 행하지 못하는 그런 경험들이 있지 않았을까 합니다. 어릴적 양육되어진 환경에 따라 자율성이 있는 아이 그렇지 않은 아이로 자라나게 됩니다. 지금 자율성을 기르고 싶다 라고 느낀 이 시점부터 실천해 보세요 직접 내가 무언가를 선택하고 행동하는 과정 중에 일어난 모든 과정을 스스로 마무리 하는 과정을 자주 경험하도록 해보세요. 작게는 하루의 일과를 스스로 짜 보는 것. 그 일과를 다 지키려 노력하는 것. 그 과정 중에 무엇을 수정하고 보완해야 하는 지 알아차리는 것. 더 나아가서는 일주일 단위 계획을 세워 보는 것으로 확장해보시는 연습을 해보세요. 이 과정중에 마카님의 삶의 중요한 가치와 나만의 자원을 함께 찾아보시는 것도 그 책임감을 갖고 자율성을 키우는데 원동력이 됩니다.
마카님이 지금 그 순간을 응원하며 스스로 해보시고 조금 더 스스로에 대한 탐색과 방향 제시가 필요하다면 전문가와 상의하세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
RONI
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Beta
8달 전
아... 무슨 말 인지 이해 할거 같아요. 마카님의 마음속에서 시키는대로 해보면 다른 사람이 지배하려들지 않을것 같네요. 소신껏 행동하고 생각하는 일이 쉽지만은 아니니 천천히 조금씩 노력해보세요. 제가 응원할께요~
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rilicada
8달 전
모든 사람에겐 방향성이 있습니다. 속도의 차이가 있겠지만, 그럼에도 모두가 가지고 있는 것이죠. 이 방향성을 스스로의 판단으로 선택해보세요. 매사에 이것이 가능하다면, zek1903님은 자율성을 확실하게 가진 사람이 되어있을 거에요.