내마음을왜몰라줄까요? - 마인드카페
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sky8241
9달 전
내마음을왜몰라줄까요?
저는 40살 가정주부예요 아들 셋 키우고 있구요 막내는 태어난지 얼마 않된 아기예요 밖에 돌아 다니는거 좋아하는데... 막내때문에 집에만 있는게 답답 하기도 하구요 캐어 하기 힘들기도 합니다 제가 가정에 부인이기도 하고 엄마이지만 저도 여자이고~ 사랑 받고 싶고, 위로 받고 싶은데 마땅히 받을 사람이 제 주의에는 없는거 같아요ㅜㅜ 산후우울증 이라고들 하는데 저는 잘 모르겠어요 요즘 외롭기도 하고 가슴이 답답하고 별거 아닌거에 속상하고 울고 싶고 그래요
의욕없음스트레스
전문답변 추천 3개, 공감 11개, 댓글 4개
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윤수진 코치 님의 전문답변
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9달 전
아들셋 키우기 정신적 체력적으로도 많이 힘들 시기입니다.
#아들셋#키우기#엄마도#여자다
아들 셋 키우시기 많이 힘드시죠~ 체력적으로나 정서적으로나 엄마라는 자리는 정말 힘들어요 안녕하세요 올려주신 글을 보며 한동안 글을 계속 응시하고 있었습니다. 의욕없는 상황에 글을 올리시기까지는 다른 사람들의 지지와 토닥임이 필요해서일거란 생각이 드네요 안녕하세요~ 마인드 카페 코치 윤수진입니다.
[공개사연 고민요약]
아들 셋을 키우고 계시며 많이 힘드신것 같아요. 막내가 태어난지 얼마 안된 상황이니 자유로운 생활은 어려우신 일상이시죠. 엄마이자 아내이자 여러 역할을 소화해내기 버거운 상황인 것 같습니다. 주위에서 산후우울증이라고 하는 상황에 본인은 정작 모르고 지내는 상황이신거네요 올려주신 글을 읽으며 저도 아이 둘을 키우며 힘들었더 그때를 떠올렸어요 공감하며 토닥이고 또 힘을 드리고 싶어서 글 올립니다. 천천히 읽어봐주세요 자신을 토닥이며....
[고민과 관련된 원인 분석]
글을 올리신 날짜를 보니 약 보름정도 지났는데 지금은 어떠신지 먼저 궁금합니다. 지금은 좀 나아지지 않았을까 하는 기대감을 갖고 글 남겨봅니다. 엄마라는 자리는 참으로 위대합니다. 많은 요구를 하기도 받기도 하구요. 많이 달라지긴 했지만 우리나라에서 육아의 대부분이 여자가 많은 부분을 하고 있지요 그로 인해 엄마들은 참 힘들어요. 아이 한 명을 키우는데 어른 두 명의 손이 필요하다고 하는데 마카님은 혼자서 아들 셋을 거기다 또 막내가 태어난지 얼마 안됐다고 하시니 더욱 본인의 시간은 있을 수가 없는 상황이네요. 혹 아이들의 성향이 마카님과 다르다면 더욱 힘들 수 있는 상황같습니다.(어떠신가요?) 주위에서 산후 우울증 같다고 하셨다는데 🧡 산후 우울증은 출산 여성의 50%~85%가 산후 우울한 기분을 겪고 이 중 20%~25%가 산후 우울증으로 이어진다고 합니다. 저도 아이를 낳고 우울한 기분이 한달 가량 지속되서 많이 힘들었던 기억이 나네요 🧡 현재 마카님의 상황이 어떤지 객관적으로 살펴봐보시길 권유드립니다. 단순 우울을 넘어서 감정 기복이 심해지거나 불면증 등 다른 증상으로도 넘어갈 수 있으니 혹 지금도 그런 우울감이 심하다고 느끼시면 꼭 전문가와 상의해 주세요~ 🧡이렇게 권유드리는 이유는 그런 우울감이 지속되면 아이들에게도 그런 감정이 전달되어 같이 무기력감을 느끼거나 일상생활에도 영향을 미쳐 육아에도 집중을 할 수가 없고 객관적인 사고를 하기가 어려워 더 힘들어지게 됩니다. 🧡막내 아들이 태어난지 얼마 안됐다고 하는 것으로 보아 당분간 엄마 손이 많이 필요한 시기일 겁니다. 아들 셋이라고 하셨으니 아이들이 나이가 몇 살인지는 알 수 없지만 마카님이 육아를 해온 경험이 있으시니 어느 정도 지나면 조금은 숨을 쉴 수 있을거란 생각을 하실 수 있을 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
💌주변에 도움을 요청 할 수 있는 지지자원을 봐주세요. 지금 마카님의 상황이 어떤지 몰라 제가 섣부르게 말하기 어렵지만 가족들분이나 요즘은 가정으로 오는 아이돌봄 서비스도 있으니 적극적으로 이용하시길 권해드립니다. 💌애정도 대물림됩니다. 마카님이 우울감이 심해지고 많이 어려우면 그만큼 아이들에게도 정서적인 안전감을 주기가 어렵겠지요. 지금의 상황에서 잠시라도 짬을 내서 즐거움을 느낄 수 있는 거리를 생각해 보시라 이야기해드립니다. (음악듣기, 화분에 물주기, 내가 좋아하는 것들 찾아보기 등등) 우울감은 그 환경을 바꾸어줘야지 그 상황에서 빠져나올 힘이 생깁니다. 그러기 위해선 힘드시겠지만 그 상태로 머무르지 마시고 환경을 바꾸어주세요 잠시라도요 꼭~
* 혼자 해보시고 힘이 드시면 다시 글 남겨주세요~ 제가 함께 읽어드리고 조금씩 실행할 수 있게 도와드리고 싶습니다. *아직은 상담을 할 시간을 내거나 코칭을 하기는 어려운 상황이잖아요 *먼저 마음을 추스리고 아이들과 함께 해야 하는 상황인 것 같습니다. 지금은 어느 정도 좀 진정이 되었기를 바라면서 너무 힘드시면 다시 글 남겨주세요 👩 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
dimkmb
9달 전
힘든게 맞아요. 우울할땐 우울증인거 몰라요. 체력도 힘들고 나만 이고생이지 싶죠. 지금 상황이 그러니 뭐 어쩌겠어요 ㅠㅠ 시간이 약인 시기인 것 같아요. 작은거 하나라도 소소한 기쁨을 찾아보시길바래요. 과자 아이스크림 하나라도 신랑한테 애들한테 사다달래서 달달함으로 버텨봅시다!
tomato0721
9달 전
@dimkmb 달달함으로 버티기 그것도 좋으네요
aabb0505
9달 전
아들셋… 그냥 그 단어만 읽어도 가슴이 턱! 진짜 힘드실듯…..