저를 고치고 싶은데 너무 힘듭니다. - 마인드카페
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lyc1020
10달 전
저를 고치고 싶은데 너무 힘듭니다.
고2 학생입니다. 매일 아픈척 하면서 학원이나 학교를 빠지고 매일 매일 무기력 해지며 공부나 숙제등 머리속으론 해야지 해야지 라며 다짐하지만 정작 시작하지도 못하고 때가 되서야 죄다 미뤄서 한꺼번에 처리하면서 공부도 어떻게 시작해야할지 모르겠습니다. 매일 못한다면서 핑계만 대고 거짓말만 하고 저도 마음속으로는 이러는 제가 너무 싫은데 나중가면 똑같이 반복합니다. 이러는 것을 고쳐나가고 싶은데 어떻게해야할지 모르겠습니다. 솔직하고 착실하게 생활하면서 학업을 이어나가고 싶은데 삶이 너무 무기력하고 망가져있는거 같습니다. 도와주세요 부탁드립니다
우울불안스트레스의욕없음
전문답변 추천 2개, 공감 21개, 댓글 4개
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이소민 님의 전문답변
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10달 전
현재의 무기력한 모습으로 마음이 힘든 마카님에게
#의욕없음 #우울 #스트레스 #불안 #무기력
마카님 안녕하세요~ 하고자 노력하지만 잘 되지 않는 현재의 모든 부분들이 많이 힘들어보여 댓글을 남깁니다.
[공개사연 고민요약]
현재 고등학교 2학년인 마카님이시네요~ 한창 공부를 해야하는 압박감 때문에 오히려 더 힘이 나기 어려울 시기인 것 같아요. 그러다보니 아픈척하면서 학원이나 학교를 빠지게 되고 머릿속으론 그래도 공부랑 숙제 등 해야지 하면서도 다짐을 하지만 정작 시작하기도 너무 어려워 때가 되어야 하느라 한꺼번에 해서 공부가 되질 않네요 ㅠㅠ 이런 모습이 스스로에게 매일 못한다면서 핑계만 대고 거짓말만 하는 것 같고 그런 스스로가 또 너무 마음에 들지 않지만 반복되는 상황이 어찌할바를 모르겠군요. 현재는 이런 상황으로 많이 무기력하고 망가져있는 마음이네요.. 그렇지만 최대한 도움을 받고 개선해나가고 싶은 마음이 잘 드러나는 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
우선 현재의 어려움들은 단순히 의지가 없거나, 미루는 모습으로 느껴지지 않아요. 마카님에게는 공부나 해야할 일들에 대한 심리적 부담감이 굉장하거나 다른 부분에 있어 심리적 어려움이 있기에 이런 생활들을 유지하고 지속하는 것들이 굉장히 버거운 상태라고 보여요. 다시 말하면 심리적 에너지가 많이 고갈되어 있는 것이죠. 그러다보니 내가 학생이라면 대부분 할 수 있는 일임에도 불구하고, 필요성을 느낌에도 미루거나 하기 어려워지는 부분이 있죠.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
그렇기에 현재 가장 큰 마음 속 불편감이 올라오는 감정이 무엇이고, 그 감정의 원인이 무엇인지에 초점이 되어야 할 것 같아요. 예를들어, 숙제는 누구에게나 하기 귀찮고 번거롭고 어렵기까지 하죠. 그래도 내가 해야하는 일이기에 가지고 있는 에너지를 활용해서 하게됩니다. 그런데 마카님은 그렇게 숙제에 활용할 수 있는 심리적 에너지가 충분하지 못하고 다른 곳에 쓰이고 있기 때문에 필요성을 알고, 하고 싶으면서도 못하게 돼요. 이것은 핑계라기보단 내가 해결하고자 하는 접근 방식에서 틀린 부분이 있는거죠. 지금 마카님은 게으르다는 표현을 하시지만 그건 마카님의 문제상황에 틀린 접근이고, 보다 적절한 접근은 마카님이 무언가가 힘들구나 생각하며 그 무언가가 무엇인지 고민해보는 과정입니다. 물론 이 시기의 공부는 중요한 부분이기도 하지만, 그보다 먼저 마카님의 마음을 챙겨야 할 수 있는 부분이기도 하기에 천천히 마음부터 알아보는 것이 필요합니다.
혼자서 그런 불편한 감정들을 따라가본다는 것은 어려울 수 있으니 심리상담이라는 기회를 통해 시도해보는 것은 어떨까요? 보다 어려운 시기에 서있는 마카님에게 좀 더 차분한 마음을 통해 근본적인 것을 해결하고 그 다음 공부를 해볼 수 있는 시간이 되길 바랍니다. 감사합니다.
RONI
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Beta
10달 전
뭐든 처음부터 하려면 힘들답니다. 하다 보면 이해도가 높아지면서 내일이 되는 거죠. 응원할게요!
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djdjdjdj12
10달 전
미루는 습관의 가장 큰 이유가 잘하고 싶은 마음이 포함되어 있다고 해요 완벽주의적 성격인거죠 너무 잘하고 싶은데 제대로 못할바에는 안하는게 낫겠다 싶어서 최대한 미루는 거라고 하네요 남들이 봤을때 늘어져 있는 모습이 불안감을 최대한 낮추기 위한 행동이에요 완벽한 기준을 낮추는게 좋은 방법인것 같아요!!
dudutu
10달 전
ADHD일수도 있지 않을까요 검사받아보세요...!