지금 마카님께서 사연으로 올려주신 것은 요즘 우리 시대를 살아가는 많은 사람들이 공통적으로 겪고 있는 것 같습니다. 스스로 자신을 소중하게 여기는 자존감의 문제, 갈수록 심해지는 취업경쟁, 그 속에서 살아남기 위해 하는 여러가지 노력과 그로 인한 스트레스, 사람들과의 관계맺기 어려움 등이 보입니다.

마카님이 겪고 있는 문제의 가장 큰 원인은 사람에 대한 믿음이 깨진 것으로 보입니다. 사람을 믿고, 얘기를 들어주고 여러가지 도움을 주었는데 그 사람으로부터 배신을 당한 아픔이 매우 큰 것 같습니다. 어떤 상황이 있었는지 구체적으로 정확히 알 수는 없지만, 누구나 마카님과 같이 좋은 마음으로 선을 베풀었는데, 돌아오는 것이 선이 아니라면 그것은 마음에 큰 상처를 줄 것이 틀림없습니다. 이 상처를 충분히 해결하지 않으면, 이것은 마음에 큰 장애로 남아 다른 사람들과의 관계를 맺어가는 데에도 계속해서 부정적인 영향을 줄 것입니다. 다음으로는 낮은 자존감의 문제가 마카님을 어렵게 하고 있다고 생각합니다. 자존감은 자존감에 대한 글을 읽고, 공부을 한다고 해서 향상 되지 않습니다. 자존감을 올리는 구체적인 행동을 직접하는 것이 필요합니다. 내가 왜 이렇게 자존감이 낮지, 어떻게 하면 자존감을 올려볼까 생각하는 것 이 자체는 자존감 향상에 출발점은 될 수 있지만, 자존감 향상으로 인도해 주지는 않습니다.

마카님이 겪고 있는 문제를 조금이나마 완화하기 위해서 다음과 같은 방법을 실천해 보면 좋겠습니다. 먼저는 대인관계에 상처 받았던 그 아픔을 치유하는 것입니다. 그 아픔에는 친구로부터 배신 당했던 기억과, 그 기억에 붙어 있는 여러가지 부정적 감정들, 즉 분노, 억울함, 속상함 등등이 얽혀 있을 것입니다. 그 감정들을 아프지만 가능한 있는 그대로 바라보면서 표현해 낼 필요가 있습니다. 그 친구를 떠올리면서 혼잣말을 해보는 것, 또는 감정을 글로 써보는 감정일기를 쓰는 것, 또는 빈의자에 그가 앉아 있다고 상상하면서 하고 싶은 말을 실컷 해 주는 것 등이 있습니다. 이같은 방법으로 감정을 비교적 충분히 표현해 낸다면, 신기하게도 감정의 부정적인 힘이 약해집니다. 약해진 그 자리에 이성이 찾아들고, 우리는 그 이성으로 문제해결과 다른 방법을 찾아 볼 힘이 생기는 것입니다. 다음으로는 자신의 자존감 향상을 위한 자신만의 방법을 찾아 실천해 보는 것입니다. 이를테면 지금까지 살아오면서 가장 행복하고 기뻤던 순간을 떠올려 보는 것도 한가지 방법이 될 것입니다. 가만히 생각해 보면 사람은 누구나 행복했고, 기뻤던 순간이 있거든요. 그런데 우리가 힘들고 어려울때면 이런 것들이 보이지 않는데, 애써서 우리의 관심이 긍정적인 것을 찾도록 돌리는 것입니다. 그래서 그 좋았던 순간에 행동 했던 것 중 하나라도 찾아서 지금 이 자리에서 다시금 해보는 것입니다. 이렇게 한다면 '아, 나도 이런 사람이구나' 하는 생각이 들텐데... 바로 이것이 자존감을 올려주는 좋은 자양분이 될 것입니다.

마카님께 제시한 이 방안이 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 가능한 꼭 실천하셔서 문제를 극복하고, 자존감을 높이고 또 사람들과의 관계도 잘 하는 사람으로 살아갈 수 있기를 기대합니다. 더 구체적이고 실제적인 도움을 원하시면, 전문가의 코칭도 받아 보시기를 권합니다. 감사합니다.