다른 일들은 실수해도 괜찮아 라고 넘어갈 수 있는데 대인관계에서의 실수는 자꾸만 자책으로 연결되시는군요. 누구나 할 수 있는 실수라고, 내 기준으로 실수라 여겨지는 거라 생각해도 일상에 방해가 될만큼 신경이 쓰이곤 하네요. 어떻게 이 부분을 고쳐가야할지 고민이 되어 글을 올려주셨는데요.

아마도 마카님이 어린 시절 가족을 통해서, 혹은 자라오면서 중요한 사람과의 관계에서 부정적인 평가를 받거나 비난받은 경험이 마음에 계속 남아 있는 건 아닐까 싶어요. 그러다보니 내 잘못이라 여겨질 때 상대방에게서 혹시 부정적인 반응이 보일까 염려되어 관계에 대한 불안감이 더 높아지게 된 것 같구요. 불안이 높다 보니 실수할 가능성이 더 높아지고 혹여 실제로 실수를 했다 예상되면 상대방의 반응 이전에 자기에 대한 비난이 높아지면서 자책으로 연결되시는 것 같아요.

지금까지는 누군가의 반응들 특히 말투나 행동, 눈빛 등에서 마카님의 기준으로 보며 해석하고 잘못인지 아닌지를 판단해오셨을 것 같아요. 그런 부분이 상대에게 확인되지 않았기에 더 마카님 안에서 머물면서 더 잘못의 정도가 키워진 듯 한데요. 때문에 자책이 되는 상황을 혼자 정리하려 하시는 것보다는 누군가와 직접 이야기를 나눠보셨으면 해요. 특히 관계에서의 긴장감이 높은 만큼 정말 내가 생각한 것만큼 그 사람에게 실례가 되었는지, 정말 수정이 필요한지 아닌지를 확인해보시는 거에요. 그러면서 실상은 내가 생각한 것만큼 잘못한 건 아니구나 좀 불편했지만 상대가 그걸 용납하고 넘어갈 정도로 세상은 그렇게 내게 위협적이지가 않구나를 느끼시면 관계에서의 실수에 대한 기준이 좀 말랑해지실 듯해요. 그리고 마카님도 생각하시는 것처럼 사람들은 누구나 실수를 하지, 하지만 내가 관계에서 이러이러한 경험이 있어오다보니 더 관계에 대한 기준이 높아서 자책으로 자꾸 연결되는구나를 염두에 두셨으면 해요. 나에 대한 기준은 높은건 관계에 대한 조심성을 높이고 관계를 더 잘 하고 싶은 마음이 반영된 것일 수 있는데요. 그럴 때 오히려 상대적으로 타인에게는 지나치게 허용적인거나 혹은 나와 동일하게 엄격한 기준을 갖게 되면서 관계에 지장이 될 수 있답니다. 어느 쪽에도 이롭지 않은 만큼 내가 너무 실수에 주목해서 나의 장점, 타인의 장점도 놓치고 있는 건 아닌지 좀더 전체적으로 사람을 바라보고 이해하는 노력도 필요하실 것 같아요.

이러한 과정을 누군가와 함께 하기엔 그동안 갖고 있던 기준이 너무 단단하기에 열어보이기가 쉽지 않으실 수 있을 거에요. 그럴 때 좀더 안전한 공간인 상담을 통해 마카님의 기준을 살펴보시고 관계에서의 편안함도 느껴보셨으면 해요. 그 과정에 이야기 나눔이 필요하시다면 언제든 마인드카페의 전문상담도 찾아주세요. 제 글이 마카님에게 도움이 되길 바랍니다.