▶ 지난 세월 무엇하나 제대로 이룬 것 없다는 생각에 괴로움을 느끼고 계셔요. ▶ 예민하고 부정적으로 변해가면서 인간 관계에서 도망치곤 하셨구요. ▶ 무슨 일을 하고 싶은지, 환경에서 벗어나려면 어떻게 해야하는지 고민이시군요.

📌 여태껏 무엇 하나 제대로 한 게 없다고 자책하게 되는 원인 ▶ 심리학자 W. Glasser에 따르면 인간에겐 다섯 가지 기본 욕구(생존, 사랑, 권력, 자유, 재미)가 있어요. 마카님께서는 권력(power)의 욕구 충족에 있어 곤란을 겪고 계신 것으로 볼 수 있어요. 여기서 말하는 권력이란 성취를 통해 스스로에게 유능감과 가치있음을 느끼는 것을 포함하는 개념이에요. 다시 말해 삶을 돌아보았을 때 내가 무언가 성취하고 이루었다는 감각, 그리고 이를 통해 스스로 유능감과 가치감을 느끼는 것은 우리 모두의 공통적인 욕구라는 것이지요. 📌 인간관계에서 도망치게 되는 원인 ▶ 다른 사람과 연결감을 느끼며 애정을 주고받고 집단에 소속되고자 하는 욕구가 우리를 구성하는 가장 기본적인 욕구입니다. 우리를 움직이게 하는 기본적 욕구와는 반대로 ‘관계에서 도망침’이라는 선택을 하셨던 데에는 오히려 도망치는 것이 나의 인간관계를 보호하는 방법이라는 판단이 있었기 때문일 수 있어요. 내게 못되게 굴고 욕받이 취급을 하는 인간관계라면 오히려 이로부터 벗어나는 것이 대인관계에 대한 상처를 예방함으로써 내게 남아있는 다른 대인관계를 유지할 수 있도록 지키는 방법이었을 수 있어요. 나를 지키는 방법이었던 것이죠. 📌 하고 싶은 일이 뭔지 몰라 헤매게 되는 이유 ▶ ‘하고 싶은 일을 찾은 상태’라는 허상에 대한 기대 때문은 아닐까 조심스럽게 가능성을 제안 드려요. 실존주의 상담학자들은 삶에 부여된 절대적 의미, 가치는 없으며 다만 경험에 대한 개방성을 통해 이를 찾아가는 과정이 있을 뿐이라고 주장해요. 꿈, 비전, 사명과 같은 개념 또한 그러해요. ‘나는 00을 좋아하는 사람이다’, ‘나는 00을 하며 살고 싶다’라는 것은 정지된 상태에선 알 수 없는 가상의 개념이에요. 방향을 알지 못하지만 눈 앞을 더듬어 나가는 과정에서 발견해 나갈 수 있는 것에 가까워요.

🔐 정말 이룬 것이 없을까요? ▶ 우리는 현실을 지각할 수는 있지만, 현실 그 자체를 알 순 없다고 해요. 따라서 현실 그 자체보다 현실에 대한 인식이 우리 행동을 결정하는데 더 중요하지요. 마카님이 생각하시는 ‘제대로 이룬 것 하나 없는 지난 26년의 세월’ 역시 현실 자체라기보다는 현실에 대한 마카님의 지각이라고 할 수 있어요. ▶ 마카님은 공부, 원만한 대인 관계, 취미가 있었다면 이를 두고 내 삶의 ‘이룬 것’으로 지각할 수 있다고 느끼시는 분인 것 같아요. 좋습니다. 꽤 합리적인 기준이에요. 다만 이것은 마카님이 중요하다고 생각하는 영역 에서의 기준이에요. 이외의 영역에서는 분명 성취하신 부분들이 있을 거에요. 부스러기와 같은 영역, 필요 없는 영역이라고 느껴지셨기에 간과 하셨을 수 있어요. ▶ 하지만 내가 이룬 것 보다 이루지 못한 것에 집중하다 보면 점차 성취 경험이 줄어들고, 이는 자기가치감과 유능감의 하락으로 이어져요. 비록 100% 마음에 들진 않더라도 내가 이룬 소소한 성취 들을 발견하고 이에 대해 충분히 스스로를 격려함을 통해 마음 속 창고에 ‘성취감’이라는 자산을 쌓아갈 필요가 있어요. 🔐 인간관계에서 도망 치려 하는 ‘내 모습’을 바라봐 주세요. ▶ 예민하고 부정적인 모습으로 갈등이 있는 인간관계에서 도망쳤었고, 늘 관계가 안 좋게 끝난 경험이 있다고 보고해 주셨어요. 우리가 일생 중 경험하는 인간관계에 있어 프레임을 제공하는 최초의 경험은 가정에서 시작되지요. 말씀해 주신 감정적이셨던 부모님, 나이 값을 하지 못한 오빠와 가정 내에서 경험한 대인 관계가 지금의 실망스러운 대인 관계 모습에 영향을 미쳤을 것으로 보여요. 중요한 것은 어떻게 영향을 끼친 것인가 하는 것인데요. 이 ‘어떻게’가 중요합니다. 이 질문에 답하기 위해서는 관계가 틀어지기 시작하는 시점은 언제인지, 어떤 계기로 틀어지기 시작하는지 등 반복되는 패턴을 찾아보는 작업이 필요해요. 🔐 내가 통제할 수 있는 것은 나의 생각과 마음 뿐임을 기억하기 ▶ 이상과 현실의 괴리가 커지면서 더욱 관계가 틀어졌다고 보고해 주셨어요. 여기서 괴리가 내가 바라는 내 모습과 현실의 모습 간 괴리를 의미하는 것일까요? 아니면 관계에서 있어 이상적인 형태와 실제 간 격차를 의미하는 것일까요? ▶ “그런데 가장 중요한 건 제가 바뀌어야 할거 같아요...”라고 사연 끝에 말씀하셨어요. 맞아요. 이상과 현실 중 우리가 통제할 수 있는 가능성이 더 높은 쪽은 ‘이상’입니다. 현실은 내가 움직이기엔 너무나 견고하지요. 많은 시간과 노력이 필요합니다. 따라서 지금의 고통을 줄이기 위한 방법으로써 현실 개선보다 내 이상을 조정하는 것이 보다 효율적이고 합리적인 방법이에요. 내가 가지고 있는 나 스스로에 대한, 인간관계에 대한 이상을 리스트업 해 보며 현실에 맞춰 조정할 부분은 어떤 것들인지 점검해 보는 작업을 권유 드려요.

▶ ‘오랜 우울과 무기력 그리고 늘 주의 집중이 어려웠던 나를 방치했기에 지금에 이르지 않았나, 이미 망해버렸다.’는 생각으로 후회되고 미래에 대해 쉽게 낙관 할 수 없는 마카님의 마음을 위로해 드리고 싶어요. 제가 이런저런 이야기들로 생각하고 제안을 드렸지만, 사실 내 문제에 대해 그 누가 나 자신만큼 생각하고, 또 위해 줄 수 있을까요..? 이미 수 많은 날들을 고민과 여러 시도들로 노력해 오셨을 마카님..! 이렇게 사연을 남기신 오늘이 마카님의 앞으로의 날에 변화를 가져올 촉진제가 되길 진심으로 바랍니다. 저의 진심이 마카님께 가 닿기를.. 마인드카페 송민혁 상담사 드림.