20대 직장인 즐겁지않아요.. - 마인드카페
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일 년 전
20대 직장인 즐겁지않아요..
안녕하세요. 현재 20대이고 회사를 다닌지는 6개월정도 된 사회초년생입니다. 하지만 요즘 사는게 재미가 없어요... 회사에선 스스로 일머리가 없는것같은 생각도 들고, 누군가 내 얘기를 하진않을까, 오늘 내가 말실수한건 없나.. 계속 불안해하며 보냅니다.. 일처리도 못하는것같고 자신이 너무 무능해보일때도 많아요.. 또, 나름 취미생활도 찾고 즐겁게 보내기위해 운동도 시작했는데 잠깐 좋았지만 최근엔 다시 무기력해지는것같습니다.. 거울을 봐도 제가 너무 못나보이고 자신감도 점점 없어집니다.. 학생땐 이러지않았던것같은데 최근들어서 그러는것같습니다.. 하루하루 버티는것같고 차라리 시간이 얼른 지나버렸으면 좋겠다고 생각해요.. 밤에 일찍 잠을 못자고 늦게자서 아침에 또 피곤하고.. 밤엔 피곤하지만 잠을 못자고ㅜ 악순환인것같아요ㅠ 하루종일 불안해하며 즐겁지가 않은 직장인 노잼시기 어떻게 극복하면 좋을까요?
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이재규 님의 전문답변
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일 년 전
하루종일 불안해하며 즐겁지가 않은 직장인 노잼시기 어떻게 극복하면 좋을까요?
#직장인 #고민 #20대 #사회초년생 #의욕없음 #우울 #스트레스 #불면
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 사회 초년생으로 힘이 들고 사는 재미도 없다고 느끼는 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 사회 초년생으로 사회에 근무하고 일을 하면서 새로운 업무와 심리적으로 새롭게 힘든 사회와 조직에서 힘들어 하는 것으로 보입니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
사회에 새롭게 들어가면 일과 업무를 하게 되고, 학교에서는 다른 경험을 하게 됩니다. 학교에서는 책임을 지기 보다는 주어진 일을 하면 되지만 사회에 들어가게 되면 조직 체계에 속해야 하고, 사람들 사이에서 인간관계 사이에서 힘들게 됩니다. 사회에서 적응하는 과정은 시간이 필요하고, 적절한 사회 기술도 필요합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
사회에 적응하는 것이 어려운 것은 자연스러운 일입니다. 그럼에도 너무 힘이 들어 감당하기 어렵다면 자신이 힘든 부분이 업무 또는 인간 관계인지를 살펴서 원인을 찾아야 합니다. 심리적인 부분이라면 불안, 우울, 답답함 등 어떤 감정이 가장 큰 핵심인지 살펴보아야 합니다. 운동으로 우울감을 줄일 수 는 있지만 감당하기 어렵다면 전문가의 도움을 받고 상담을 받아야 할 필요가 있습니다. 사회 기술이 필요한 것이 원인이라면 사회 선배를 통해서 심리적, 사회적 도움을 받으면 좋을 듯 싶습니다. 심리적 어려움을 찾는 것이 중요하고 핵심이 되는 감정을 찾는 것이 중요합니다. 핵심이 되는 감정이 무엇으로 생긴 것이지 탐색할 필요도 있습니다.
사회 기술을 향상 시키는 부분에 도움을 줄 수 있고 핵심 감정을 일으킨 원인을 찾는데 도움이 될 것이라고 생각합니다.
RONI
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일 년 전
회사는 일에 대한 성취감을 위해 다닌다고 생각하고, 퇴근하고 재미있게 할 수 있는 취미활동이나 운동을 해 봐요.
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lightshine1004
일 년 전
최근에 저도 그런 마음때문에 힘든 마음으로 회사를 다녔던 사람입니다. 그런데 한 두달 전부터 전 새 삶을 살고 있어요~ 마음가짐이 얼마나 중요한지를 깨닫게 됐답니다... 우울함이 가득하다보니 늘 만족하지 못하고 의욕적이기보단 화가 많이 나 있었답니다.. 그런데 퇴근하고 들어오던 어느날 문뜩 그런생각이 들더라고요~" 내가 사소한 것들에 대한 감사함을 잃어버렸구나" 처음엔 코로나 시기에 회사에 들어가고 싶어도 들어가지 못하는 친구들을 보면서 내가 일을 하고 있는것만으로도 의욕적으로 살아가고 있다고 기뻤습니다~ 무엇가를 하고있고 소속감을 갖고 회사에 기여할수있는 존재라는 사실이 얼마나 행복한지를 잊지 않으시길바래요 사회초년생은 당연히 아마추어일수밖에없고 실수도 많이 하게된답니다. 하지만 그 단계들이 있어야만 경험이 쌓이고 프로가 될수있다는걸~ 그 과정을 누구나 겪고 지나간다는걸 자연스럽게 받아들여주세요~ 그리고 매일아침 눈을 뜨면 오늘하루도 행복하기위해 열심히 살아간다고 외쳐보세요~ 생각도 습관입니다! 좋은생각 좋은말이 내 인생을 바꿀수있다는걸 믿어보시길 바래요~정말 내마음가짐하나가 기쁨과 슬픔의 기로를 결정한다는걸 뼈속깊이 깨달은 사람입니다~ 사연자님의 마음이 너무 공감이 되서 저의 경험을 적어드렸네요~2022년의 시작입니다!! 모두다 잘 되실꺼예요! 힘내세요🙏👏👏👏