열등감이 너무 심해요 - 마인드카페
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일 년 전
열등감이 너무 심해요
요즈음에 돈을 잘 버는 아니면 잘 나가는 사람들을 보면 열등감이 올라 와서 힘들어요 이 감정이 잘못된 건 아는데 계속 나의 상황과 이 사람의 상황을 비교해서 저 사람은 나에 비해 돈도 잘 벌고 아마 매우 행복하게 살것이다 라는 비교가 계속 이루어져서 결국 이 사람을 제 마음안에서 미워하게 되어 가는것 같아요 아마 제가 왜 이런 상황이 되었나 유추해 보면 예전에 어릴적 아버지가 하시던 사업이 잘 안되어서 경제적으로 힘들던 적이 있었는데 그 당시에 제 마음 안에서 ‘그래 내가 돈을 벌어서 가족을 도와야해’ 라는 생각에 빠져 있었는데 그 당시에 제가 중학생이라 어떠한 경제적 도움도 드릴수 없었던 상황이었지만 학교에서 왕따를 당하고 있었어서 제 자아는 어떻게든 나아가야 한다는 목적이 있었는데 그 당시에 학교생활이 제 자아를 짓 밟는 느낌이 들었고 또 꿈은 큰데 결국 이루지 못한 상황이 많이 안타까워서 그랬던 것 같습니다 어떻게 하면 이 열등감에서 빠져 나올수 있을까요
우울스트레스
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일 년 전
어떻게 하면 이 열등감에서 빠져 나올수 있을까요
#우울 #스트레스
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 열등감이 올라와서 견디고 힘들고 마음이 아팠을 것이라고 생각합니다. 위로와 격려를 드리고 싶습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님은 타인들과 비교하면서 타인들에 대한 열등감이 드는 것으로 보입니다. 과거 아버지 사업 실패로 내가 가족을 도와야 한다는 생각도 해서 어린 시절부터 가족을 생각하고 걱정했던 분으로 보여집니다. 청소년 시절에 학교에서 왕따를 당하고 있어서 마카님은 가족도 불안하고 학교 생활도 힘들었던 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
타인들과 나를 비교하다 보면 우월감이 생기는 경우도 있지만, 대개 열등감을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 열등감은 가족 안에서도 생기는 감정일 정도로 우리들에게 밀접하고 강한 감정이라고 할 수 있습니다. 열등감을 느끼는 상황도 매우 다양해서 쉽게 말할 수는 없지만 대부분의 사람들은 열등감을 느끼고 이에 대하여 극복하거나 주눅이 드는 경우가 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
열등감에서 자유로워지기 위해서는 타인과 비교하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다. 비교하는 것이 쉽지 않다면 자신의 장점을 찾는 것도 도움이 되고 자신의 장점과 단점을 있는 그대로 수용하는 것도 도움이 됩니다. 열등감을 가지고 극복하기 위해서 더 노력하는 경우도 있습니다. 열등감을 기회로 삼을 수도 있습니다. 자신만의 인생의 목표와 기준을 세우는 것도 도움이 됩니다. 나만의 인생 성공 기준을 타인과 비교하는 것이 아니고 나의 행복의 기준을 마카님 중심으로 세우는 것이 효과적이기도 합니다.
열등감을 극복하는 것은 쉽지 않지만 나의 인생 목표에 힘을 주는 적극적 동기가 될 수 도 있습니다. 열등감이 생활에 많은 어려움을 주면 전문가를 찾기를 추천합니다.