어릴적 이런 경험도 회피성성격을 가지게 하나요?요새 갈수록 심해져요.. - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자아/성격
ehakdrkwk4
일 년 전
어릴적 이런 경험도 회피성성격을 가지게 하나요?요새 갈수록 심해져요..
회피성성격은 어릴적에 문제에 대해 직면하지 않고 일이 해결되거나 안정된? 경험이 있으면 그렇게 된다고 하더라구요.. (확실하진 않지만 이런 말을 봤어요) 그래서 전 초등학교때 학교폭력을 당한일을 떠올리게 되었어요. 초등학교 5학년때 선배들이라고 하기에도 웃긴 초6언니들에게 톡방초대를 받아서 욕을 먹은적이 있었어요. 전 학교폭력 교육에서 배운대로 읽지않고 부모님께 그대로 보여드렸고 잘 해결이 된줄 알았어요. 물론 좋게 해결되진 않았어요. 아직도 기억나는 시선들과 속닥거림으로 눌리는 압박감과 공포감은 정말 아직도 기억나요. 거울에 반사되던 얼굴들 조차 그 속에서 절 보고있었어요. 단체로 찾아와 저를 둘러싸고 그 안에서 저를 협박했어요. 이런 일들은 확실하진 않지만 트라우마처럼 남아있는것같아요.. 아무튼, 이런 경험이 있기 때문에 회피성성격이 생기기 시작한걸까요? 요새 갈수록 심해지고 있어요.. 머리를 자르러 가는거조차 결정을 하지 못하면 그냥 다음날로 미뤄버려요. 일주일반만에 오늘 머리를 자르고 왔어요.. 입시미술학원도 새로 상담을 받아야하는데, 미술학원에 좋은 기억이 있는게 아니라 그런가 지금 몇달째 학원에 조차 전화를 하지 못하고 있어요.. 무슨 이유를 전부 갔다붙히면서 미루고있어요. 그치만 전 이유모를 두려움을 이겨낼 자신이 없어요.. 막상 해보면 아무것도 아니었다는걸 알지만 진짜 너무 무서워요. 고칠 순 있는건가요..?
무기력해답답해무서워회피속상해회피성성격불안해
전문답변 추천 0개, 공감 6개, 댓글 2개
상담사 프로필
심승진 님의 전문답변
프로필
일 년 전
마카님꼐
#회피성 성격 #불안 #두려움
마카님 안녕하세요. 도움 되고 싶은 마음으로 몇 자 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 초등학교 시절 괴롭힘을 당한 경험이 있군요. 이 기억은 마카님께 트라우마처럼 남아 영향을 미치고 있다고 생각하고 계십니다. 그 영향으로 일종의 회피성 성격이 생겨나게 됐다고 생각되시네요. 미용실에 가는 것을 미룬다던가, 미술학원 상담을 미루게 되는 양상이 이 회피성 성격에서 나왔다고 여겨지고요. 이유를 알 수 없는 두려움으로 고민하며 여기 글 써주신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
괴롭힘을 당했던 일은 분명 마카님을 다치게 했던 힘든 경험이었을 것 같습니다. 이유도 알 수 없이 단톡방에 초대되어 쏟아지는 욕을 마주하고, 어른들에 도움을 요청했으나 이어졌던 괴롭힘. 그 이후로는 어떻게 지나가 졌는지 모르겠지만.. 보복에 대한 두려움과 은근히 이어지는 압박, 시선 속에서 불안함이 자라날 수밖에 없었을 것 같습니다. 버텨내느라 정말 수고 많았던 기억입니다. 회피성 성격은 주로 관계에서 받아들여 지지 못할 것이나, 판단될 것이 두려워 관계 맺기를 원하면서도 회피하는 모습으로 진단 되어지는 성격입니다. 마카님께서 물어봐 주신 부분은 회피성 성격이라기보다, 미용실이나 학원 같은 사회적인 장면으로 나아가야 하는 데에서 두려워하고 주저하는 모습으로 불안과 두려움의 면모에 조금 더 가까워 보입니다(이는 써 주신 모습들로만은 다 알 수 없고 그저 추측이 되는 부분입니다). 그리고 마카님께서 말씀해 주셨던 초등학교 때의 경험이 마카님의 일상이 불안하고 두려워지는 데에 영향을 주었을 가능성이 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 특정한 상황으로는 분류되기 어려운 전반적인 두려움과 불안함을 가지고 계신 상태인 것 같습니다. 이는 마카님께서 두려운 상황을 피하고 지연하는 행동을 선택하는 것으로 유지되거나 강화되고 있는 상황으로 보입니다. 따라서, 우선 보다 두려움의 원인이 무엇인지 파악할 필요가 있습니다. 스스로 해보실 수 있는 방법으로, 마카님께서 어떤 상황을 두려워하여 피하게 되는지 찾아보시고, 각각 드는 두려움의 정도를 수치화 해 보실 수 있겠습니다. 그리고 나선 이를 피하지 않고 직면했을 때에 실제로 두려워할 만한 것이 아니었다고 직접 몸으로 체득되어 확인되는 경험이 시간을 두고 여러 번 반복되어 쌓아져야 할 겁니다. 더불어 두려움과 불안함의 감정이 관계 안에서 안전하게 받아 들여지는 경험이 필요하겠습니다. 주변에 이와 같은 상황을 온전히 이야기하고 수용될 수 있는 관계가 있다면 용기 내어 나누어주시면 좋겠습니다. 마카님께서 경험한 것은 어른들에게도 온전히 도움 받지 못하는, 이유 모를 공격이었습니다. 언제 어디서 나를 엄습할지 모르는 위협에 대한 불안함과 두려움이 생겨나는 것이 당연하다고 생각됩니다.
감당해내기 어려웠던 경험을 안전한 공간에서 충분히 소화할 수 있는 것으로 다뤄가는 것이 마카님께 도움 될 수 있겠습니다. 저는 훈련 받은 상담자와 함께하는 심리 상담을 권유드립니다. 마카님의 건강한 일상이 회복되어지길 바라는 마음으로 답변 드립니다.
abcjshdj23
일 년 전
고칠수 있어요 근데 고치는법은 오직 본인만이 할수있답니다