이제 제 자신을 사랑해주고 싶어요. - 마인드카페
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Lucete8523
일 년 전
이제 제 자신을 사랑해주고 싶어요.
매사에 걱정과 불안함이 많은 저... 서툰것이 많아도 제가 맡은 일에 최선을 다하려고 노력하는데 제 뜻대로 되지가 않아 너무 답답해요 대부분의 사람들이 하는것을 반도 못한다는 생각을 하니 제자신이 너무 한심하고 제 자신을 증오하고 맨날 죽고싶다 라는 생각만 되새기는 저 이제는 절 사랑해주고 싶어요. 그런데 이 낮은 자존감 때문에 남 눈치도 많이 보는 절 어떻게 사랑해줘야할지 모르겠어요
내자신사랑해주고싶어요힘들다우울해자존감회복하고싶어요불안해낮은자존감우울증에서극복슬퍼스트레스받아스트레스의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 39개, 댓글 6개
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일 년 전
마카님께
#자기사랑 #수용
마카님 안녕하세요, 도움 되었으면 하는 마음으로 몇 자 적습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 다른 사람들에 비해서 일을 잘 못한다 생각하시는군요. 가지고 있는 걱정과 불안도 크다 느끼시고요. 비교되는 모습이 컸는지 자기 비난적인 생각도 자주 듭니다. 하지만 스스로를 사랑하고 싶어, 그 방법을 찾아 글 적어주신 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 이미 스스로를 사랑할 준비가 되어 계신 것 같습니다. 진부한 말로 들릴지 모르지만 나를 사랑하기 위한 첫 번째는 내가 나를 사랑하고자 하는 마음을 가지는 것입니다. 부족하고 못난 모습들에 스스로 비난을 일삼던 내가, 더 이상 이렇게는 안되겠다고 깨닫고 마음을 돌려내어 나를 받아들이고자 할 때, 실제로 수용이 시작됩니다. 내가 나를 사랑한다는 것이 다소 추상적으로 들리는 말이기도 하지요. 이를 부모가 아이를 사랑하는 모습으로 떠올려 보셔도 좋겠습니다. 아이가 보이는 신호에, 부모는 지대한 관심을 가지고 이를 읽어줍니다. 아이의 욕구에 맞추어 살펴주고, 필요한 것들을 건네주고 돌보아주지요. 나를 사랑한다는 것도 이와 같습니다. 내가 나에게 내가 욕구로 하는 것들, 필요로 하는 것들을 따듯이 건네주는 겁니다. 이를 위해선 내가 나를 잘 살펴보는 자세를 가져야겠지요. 내가 어떤 생각을 하고, 어떤 감정과 감각을 느끼는지 주의 깊게 살펴보고 내게 필요한 것들을 건네어 줌으로 나를 보살핀다는, 나를 사랑하는 행위를 하게 되는 겁니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 걱정과 불안함이 많다고 해 주셨습니다. 실제적인 수행력이 다른 사람들보다 낮은 편이라면, 과업을 해나감에 있어서 드는 비교와 걱정은 당연한 것인지도 모르겠습니다. 마카님께서 잘 하실 수 있는 부분을 발견하며 개발하시고, 부족한 부분은 보완하여 조금 끌어올려 보는 것으로 수행에서의 능력의 균형을 맞추어 낼 수 있습니다(사실 이 때에는 내가 가진 강점을 보고 개발하는 것이 나의 가치감을 세우기 더 빠른 방법일 수 있겠습니다). 더불어, 걱정과 불안함이 수행에 미치는 부정적 영향도 있을 겁니다. 내가 가지고 있는 부정적 정서를 조절하고 다뤄내는 방법도 함께 가져가시면 좋을 듯 합니다.
내적 문제를 혼자서 다뤄가는 것은 어렵습니다. 마카님께 심리 상담을 추천 드립니다. 관계를 통해 사랑하고 사랑 받는 법을 경험적으로 배우고, 내적 과정을 다루어갈 수 있는 기회가 될 것 같습니다.
ridewe
일 년 전
저도 자존감이 많이 낮아서 힘들어요. 학교 상담선생님이 감사일기 써보라고 하셔서 감사일기라도 열심히 쓰고있어요
66Hope99
일 년 전
나만 알 수 있는 스스로와의 약속을 꾸준히 지켜가며 성취감 느끼는게 자존감 높이는데 도움이 된대요! 제 경험에도 그랬구요! 반대로, 인스타같은 SNS를 통해 남들에게 평가를 맡기는 일은 자존감에 정말 악영향을 미친다고 해요! 도움이 되었길 바라요.
pacifist21
일 년 전
다른사람과 비교할수 밖에 없는 환경에서 자존감을 유지하는 건 진짜 힘든일 같습니디. 업무 수행력은 시간이 지나면 어느정도 수준까지는 다다릅니다. 다만 재능이 있는 사람과 아닌사람은 일단 차이가 나는게 당연하구요. 노력을 해도 안되는 건 적절히 포기하는것도 필요한것 같아요.
ZN6GT86
일 년 전
우리는 봄을 믿어야해요
wolflee
일 년 전
뜻대로되는 결론말고 과정에 집중하고 결론은 하늘에 맡기고 그런 본인을 사랑해보세요