마카님께서는 다른 사람을 불편하게 하는 것에 대해 아주 조심스럽고 어려워하시는 것 같습니다. 힘들었던 일을 친구들에게 나누어 위로 받았다가도, 마카님께서 힘들었던 감정에 친구들이 영향 받을까봐 되려 스스로 탓하게 되는군요. 좋아하는 사람에게 친절을 베푸는 것도 상대방이 오히려 부담스러울까 걱정하고요. 이와 같은 양상을 조절하고 싶어 여기에 물어봐 주신 것 같습니다.

마카님은 어렸을 때 전학을 갔었군요. 낯선 환경에서, 낯선 친구들과 어울리며 적응해야 했던 상황은 마카님께 힘겨운 부분이 있었던 것 같습니다. 감정 표현이 어려웠고, 말을 거의 하지 않거나 무 표정으로 지내는 시간이 많았군요. 내부의 것들이 밖으로 잘 표현되지는 않았지만 그렇다고 느껴지는 것이 무디었던 것은 아닌 것 같습니다. 마카님께서는 다른 이들의 감정에 굉장히 예민하게 신 경쓰시기 때문입니다. 이것들이 바깥으로 잘 흘러나가지 않도록 잘 정제하고 담아두는 데에서, 조심 어린 긴장이 느껴지는 듯 하기도 합니다. 관계가 경직되고 긴장되어 힘이 들 것 같습니다. 사람들이 느끼는 감정에 대해서 걱정이 크신 모습입니다. 좋아하는 사람에게 베푸는 것들이 되려 부담을 줄까, 나의 힘듦을 나누는 것이 부정적인 영향을 미칠까 걱정하고 계시네요. 심지어 상대가 괜찮다고 말하는 데에도 오히려 더 미안해지는군요. 만약 상대가 부담스러워 한다면, 부정적인 감정으로 영향을 받는다면 마카님께 어떻게 느낄 것 같으신가요? 마카님과의 관계에 어떤 영향을 미치게 될까요? 마카님은 어떤 것들을 걱정하고 계셔요~? 마카님께서 감정 표현이 어렵다고 말씀해 주신 것은, 그래서 무표정으로 일관하고 말도 잘 하지 않고 지내게 되었던 것은 마카님의 것들이 밖으로 나아갔을 때 어떤 영향이 미쳐질지 두려워하는 부분이 있기 때문인 것 같습니다. 이 두려움은 관계의 전반적으로 영향을 미치며 마카님을 힘들게 하고 있네요.

관계에서 오가는 반응들은 상호적입니다. 내 말에 의해 상대가 영향받을 것을 짐작할 수 있지만, 이것이 실제로 상대방이 느끼는 것과는 정확히 일치하지 않을 수도 있습니다. 나의 부정적 감정에 부정적 영향을 받을 수도 있겠지만, 그렇지 않을 수도 있습니다. 이는 내 짐작과는 전혀 다를 수도 있는 일입니다. 실제로 나의 것들이 어떤 영향을 미치는지 분명히 확인되고, 이것들이 마카님께 지속적으로 경험 되는 과정이 있어야 할 것 같습니다. 내가 내보이는 것들이 상대방에게 걱정하고 두려워하는 만큼의 부담과 힘겨움이 아니라는 것을 확인하는 과정이요. 그러기 위해선 지금처럼 계속 주저하면서도 던져보는 과정이 필요하겠습니다. 용기를 내어서 나를 꺼내어 보고, 상대방이 받는 영향을 ‘실제적으로’ 확인하시는 과정을 경험하시는 것이 마카님께는 필요해 보입니다.

내적인 문제를 혼자서 다뤄가는 것은 쉽지 않습니다. 전문적으로 훈련 받은 상담사와 함께 해 나가는 것도 좋은 방법이 될 것 같아 권유 드립니다. 답변이 마카님께 도움 되었기를 바랍니다.