마카님은 화가 났을 때 상대방에게 자기표현을 하는 것이 어려우신 것 같습니다. 말을 꺼내게도 전에 눈물부터 흘러나와 답답하신 것으로 보입니다. 자신의 감정인데 왜 통제할 수 없는지, 억울한 상황이 아닌데도 눈물부터 터지는지 고민이신 것 같습니다.

마카님이 화가 났을 때 상대방에게 자기 표현을 하지 못하는 것은 평소에 자기표현에 익숙하지 않기 때문인 것으로 보입니다. 편한 이야기나 감정에 대해서는 상대방과 나눌 수 있지만 불편한 이야기나 감정에 대해서는 회피하고 계실 것 같습니다. 아마도 불편한 이야기나 감정을 표현한 후에 일어날 일을 두려워하기 때문인 것으로 보입니다. 마카님께서 불편한 감정이나 이야기를 표현했을 때 상대방의 반응이 마카님 예상과 일치해야 한다는생각을 갖고 계실 수도 있을 것 같습니다. 불편한 이야기나 감정을 표현했을 때 상대방의 반응이 마카님의 예상과 다르고, 예상과 다른 반응에 마카님 자신이 잘 대처할 수 없다는 생각을 하고 계실 가능성이 있어 보입니다. 마카님은 상대방과 불편한 상황을 견디기 힘들고, 그 상황을 잘 극복할 자신이 없다고 생각할 수도 있을 것 같습니다. 평소에 조금의 불편함도 견디기 어려워 마카님게서 먼저 상황을 수습하려는 노력을 하고 계실지도 모르겠습니다. 불편한 감정을 느끼고 표현하는 것 자체에 대해서도 불편해하실 수도 있을 것 같습니다. 만약, 위의 내용이 어느 정도 일치한다면 마카님 내면에는 불편한 감정이 소화되지 않은 채로 남아 있을 것입니다. 그 불편한 감정이 튀어나올까봐 자신을 억누르면서 참고 계셔서 어떤 순간에 나도 모르게 터져 나올 수 있습니다.

어떤 상황에 대해 느끼는 감정은 마카님께는 충분히 그럴 만한 것입니다. 감정은 객관적인 기준으로 느끼고 표현하는 것이 아닙니다. 감정은 각자 스스로 느끼고, 그 감정을 느끼는 자체는 자연스럽고 그럴 만한 이유가 있습니다. 어떤 감정을 느끼시든 그 감정에 집중해서 자신의 감정을 존중해주신다면 그 감정은 마카님께서 다룰 수 있는 크기가 되고, 마카님은 그것을 잘 다룰 수 있을 것입니다. 예를 들어, 화가 나는 상황에서 무엇이 나를 화나게 했는지 스스로에게 물어보세요. 차분히 자신의 화에 귀를 기울여준다면 화는 누그러지면서 눈물을 흘리지 않고 분명한 목소리로 상대방에게 마카님의 이야기를 전달할 수 있을 것입니다. 자신의 감정을 불편해하고 외면하면 표면적으로는 감정을 못 느끼는 것 같겠지만 안에서는 언제 터질지 모르는 시한폭탄 같은 존재가될 것입니다. 어떤 형태로든 감정은 드러나려고 하기 때문입니다. 마카님께서 상대방에게 전달하는 이야기가 자신의 예상과 늘 일치할 수는 없다는 것을 수용하시면 좋겠습니다. 나의 새악과 상대방의 생각이 달를 수 있고, 마카님께서는 알고 있는 사실을 상대방은 모를 수도 있기 때문입니다. 나의 예상과 상대방의 반응이 늘 일치하지 않을 수 있다는 것을 받아 들이면 좀 더 편하게 상대방에게 자신의 이야기를 전달할 수 있을 것입니다. 마카님께 책 한 권을 소개해 드리겠습니다. 시간이 나면 읽어보시면 좋겠습니다. <동화 밖으로 나온 공주> / 마샤 그래드 / 뜨인돌

마카님의 감정을 잘 듣고 이해하고 돌보는 것을 배울 수 있을 것입니다. 마카님의 감정이 이해와 돌봄을 받게 되면 마카님은 애써서 감정을 억누르느라, 잘 표현해 보려고 많은 에너지를 쓰지 않아도 됩니다. 자기표현을 하는 것이 어려운 이유를 살펴보고 그것이 마카님에게 어떻게 어떤 부분에서 영향을 주는지 나눌 수 있을 것이고, 적절한 대처를 할 수 있도록 도움받을 수 있을 것입니다.