비공개·3년 전
아아악 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 토할 것 같아 우울해 우을해 우울해 아아아아아아악 악 악 악 악 악 악 악 악 악 나만 나만 이렇게 속상해하는거야????? 결국 나만 속상해하는거야?????
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비공개댓글 2개가 달렸어요.
until0675
· 3년 전
자기 이야기를 차분히 글로 묘사해보세요. 나의 감정과 생각, 상황 등을 적어나가다보면 나 스스로의 감정파악, 상황파악에도 도움이 되요.
머릿속, 마음속에만 있던 걸 눈에 보이는 글로 옮기며 내 속도 함께 정리되는 기분을 느낄 수 있을 거에요.
그리고 너무 힘들 땐 자기만의 탈출구를 찾아보세요. 달콤한 조각케익을 먹는다든지, 자전거를 타고 산책한다든지, 좋아하는 영화를 본다든지, 음악을 듣는다든지, 노래방에서 스트레스를 푼다든지.
우리 마음은 몸과 연결되어 있어서 몸을 움직이고 변화를 주면 마음에도 도움이 되요~
비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@until0675 말씀 감사합니다
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