외모에 대한 스트레스를 받습니다. 거의 모든 사람 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|다이어트]
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커피콩_레벨_아이콘shs4522
·3년 전
외모에 대한 스트레스를 받습니다. 거의 모든 사람이 외모에 대한 스트레스가 있다고 생각합니다. 저는 인생의 3/1일 뚱뚱한 몸으로 살고 있습니다. 저는 148/64킬로였다가 150/55~56까지 뺐고 지금도 다이어트를 하는 중입니다. 주변 사람들이나 가족들은 많이 빠졌다고 하는데...그런데도 저는 변화를 느끼지 못하고 있습니다. 그리고 다이어트하는 도중 폭식증? 비슷하게 먹지 않으면 미칠 것 같아서 막 먹고 다시 마음을 다잡고 다이어트를 하면서 실패와 다이어트을 왔다 갔다 하는 중입니다. 그러면서 정신적으로 너무 피폐해지고 있다는 생각이 듭니다. 그리고 저는 사람이 많은 곳에 있을 때 다른 사람들의 눈치?를 봅니다. 저 사람들은 날 보며 못생기고 뚱뚱하다고 생각하겠지? 하며요... 그러다 보니 사람이 많은 곳에 가면 긴장을 하고 있습니다. 그러면서 정말 그러면 안 되지만 저도 남들을 보며 저랑 비교를 합니다. 이 사람보단 내가 덜 뚱뚱하다. 하며... 그러다 보니 사람을 상대할 때는 특히 같은 또래들하고는 긴장해서 말도 편하게 못합니다. 자존감이 낮아질 때로 낮아진 것 같은데 저 같은 고민을 가지고 있는 분들은 어떻게 이겨냈나요? 관계
콤플렉스무서워외모걱정돼속상해불안해사람힘들다우울해답답해자존감우울불안스트레스받아슬퍼
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ww23
· 3년 전
주변사람들은 생각보다 나한테 관심이 없어요 그리고 자기들이 어떻게 생각하든 말든 쓰니는 쓰니예요 자신을 사랑하는 연습을 해보세요 이 세상에 하나밖에 없는 귀한 사람입니다. 누군가에 자랑스러운 자식이구요. 자신이 자신을 사랑하는게 첫번째예요 힘내세용 !!
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jjkms12
· 3년 전
그냥 제 이야기 잠깐 몇자 적어봅니다. 성격상 일반사람들 주변시세는 잘 신경은 안쓰는 스타일이라서 님이랑은 다르지만 직무관련 지식이 많이 없어서 회사에서 눈치를 보게되는데...계속해서 업무를 할때도 "이걸 이렇게 했는데 결과가 나쁘면 어떡하지..."이런부분들이 생각을 계속하다보니 자신이 많이 떨어지더군요...계속해서 자신이 없는 가운데 나름 공부도 하고 그리고 중요한게 운동을 지속해서 하다보니 어느정도 자신감이 생기기 시작하고 업무를 보다가 실수를 해도 현재는 다음에는 조금더 신중하게 하자. 그리고 그럴수도 있지!!!라고 생각을 합니다. 님께서 다이어트를 하신다고 하니 운동도 병행하시는 다이어트 인지는 모르지만 저는 운동중에 달리기 한번 추천드려봅니다. 그냥 막연하게 달리기 하시는거 보다. 목표치 거리를 설정하고 하시는거 추천드립니다. 저도 날씨가 좋은날에는 퇴근후 3키로 아님 5키로정도 거리 런닝하고 있어요...ㅎㅎ아마 처음에는 힘드실겁니다. 님께서 중간에 쉬지않고 한번에 달릴수 있는거리로 목표잡고 진행하시길 추천합니다. 1키로도 좋고 500미터도 좋아요 그냥 내가 설정한 목표를 천천히 뛰더라도 완주할수 있는거리를 세팅하시고 뛰는걸 추천드립니다. 아 혹시나 뛰신다고 하시면 처음에는 다리보폭을 짧게 하셔서 가볍게 뛰는 느낌으로 하시길..너무 오버페이스로 달리면 다음날 다리아프고 달리고 싶다는 생각이 안날거에요ㅎㅎ 몇자 적는다는게 많이 적어보네요ㅎㅎ 아무튼 고민해보시고 실천하시길 바래요ㅎㅎ 오늘도 고생하셨습니다^^
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shs4522 (글쓴이)
· 3년 전
@ww23 정말 감사합니다. 어떻게 생각하실진 모르겠지만 이 글을 쓸 마음의 준비를 하기까지 정말 오래 결렸는데 이렇게 말씀해 주셔서 감사합니다. 힘이 되었습니다.
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shs4522 (글쓴이)
· 3년 전
@jjkms12 정말 감사합니다. 달리기 해보도록 하겠습니다. 도움이 됐습니다.