상담이 필요할까요? - 마인드카페
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일 년 전
상담이 필요할까요?
지인에게 전문상담 권유를 받았는데요 최근에 심리적으로 아주 힘든상태까지는 아닌데 잠을 거의 못자고 가끔 가볍게 공황이 와서 권유받았습니다 전 누구랑 친해지는데 오래걸리고 아무리 친한사이여도 제 이야기하는걸 굉장히 꺼려합니다 어릴때 받은 상담에서 별로 안좋은 기억도 있고요 모르는 사람이고 제 상태를 분석하려는 상대방한테 내 이야기를 털어놓기 정말정말 불편할 것 같은데 지인이 상담을 강력추천해서요 상담을 받지 않는게 나은 경우도 있을까 궁금하네요
전문답변 추천 1개, 공감 2개, 댓글 1개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
일 년 전
힘들 땐 도움이 필요해요.
#불면 #공황 #상담
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 전해주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
최근 불면과 공황을 겪으면서 지인으로부터 상담치료를 권유받은 상황이네요. 과거 상담에 대한 좋지 않은 기억으로 상담받기가 상당히 꺼려지시는 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님의 마음을 누군가에게 이야기하는 것이 익숙하지 않고 상당히 불편하신 것 같습니다. 이에 마카님의 마음을 털어놓아야 하는 상담이 부담스럽게 느껴지실 수 있을 것 같아요. 과거 좋지 않았던 상담의 경험도 한몫한 것 같고요. 현재 잠을 잘 못자고 공황을 겪는 문제가 마카님 속마음을 잘 이야기하지 못하는 어려움으로부터 출발하고 있을 수 있다는 생각이 들어요. 감정은 음식물과 마찬가지로 소화되고 배출되어야 합니다. 적절히 표현되지 못한 감정은 내면에 켜켜이 쌓여 마음을 괴롭게 만들죠. 마카님도 이러한 상태이시지 않을까 추측해봅니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금 겪고 있는 불면과 공황이 마카님의 마음을 진솔하게 털어놓지 못하는 것으로부터 출발하고 있다면 상담을 통해 교정적인 경험을 하시는 것이 도움이 될 것입니다. 과거 안 좋은 경험으로 상담의 효과성에 대한 의심이 있으시리라 생각되지만 마카님과 잘 맞는 치료자를 만나시게 된다면 많은 도움을 받으실 수 있을 겁니다. 마음의 문제를 스스로 해결할 수 있으면 정말 좋겠지만 대부분 혼자 해결하기가 어렵습니다. 누군가의 도움을 통해 마음이 좀 더 편안해지셨으면 좋겠습니다.
이러한 과정이 혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요