피해의식에서 어떻게 벗어날 수 있을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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피해의식에서 어떻게 벗어날 수 있을까요
커피콩_레벨_아이콘jeeez
·3년 전
다 내 욕을 할것 같고 결국 뒤에 가서 자기들끼리 내 험담을 할 것 같아요 아는 사람이든 처음 보는 사람이든 그냥 지나쳐 가는 사람이든 누굴봐도 그런 생각이 많이 들어요 흔히 장난식으로 말하는 자의식 과잉인가 싶기도 해요 근데 이게 너무 오랫동안 지속돼온거라 친구관계를 맺는 것도 힘들고 새로운 일을 도전하는 것도 힘들어요 욕 먹을까봐 못하겠어요 인간관계에서는 항상 가면을 쓰고 있는 기분이에요 누가 나한테 잘해줘도 어차피 저 사람한테는 나 말고 많은 사람들이 있고 나한테 잘해주는 건 결국 자기 이득을 위한 관계유지일 뿐이라고 생각해버려요 이런 게 너무 싫고 이런 사고방식이 저를 힘들게 하는 걸 알면서도 고쳐지지가 않네요 어쩔때는 뒤에 저 사람들이 나를 비웃고 속으로 무시하고 있을 거라는 생각에 심장이 빠르게 뛰면서 식은땀이 나고 머리가 하애져서 그 장소를 뛰쳐나오듯이 나온 적이 있어요 제가 봐도 오버하는 것 같고 그렇게 비웃음 당할 일도 아니었는데 제 마음이 제맘대로 안되니 그게 너무 힘든 것 같아요 어떻게 하면 이러한 사고방식에서 자유로워질 수 있나요 혼자 트라우마나 상처가 됐을만한 일들도 떠올려보고 감정일기도 써보고 하는데, 항상 결국 원점으로 돌아오는 것 같네요 우울감에 못 이겨서 글 써봅니다
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